Suplementos de biotina: ¿Pueden realmente ayudar con la caída del cabello y la salud de las uñas?

¿Son realmente efectivos los suplementos de biotina? He escuchado muchas reseñas que dicen que sus beneficios mejoran el cabello y las uñas.

 

Hoy en día, hay mucha gente a mi alrededor que toma suplementos de biotina, ¿verdad?
Mi cabello también está encrespado y mis uñas se parten constantemente.
Estaba investigándolo porque me preguntaba si era una deficiencia nutricional...
Descubrí que la biotina es esencial jaja

 

 

¿Por qué es tan popular la biotina?

 

La biotina es un tipo de vitamina B (B7).
Nutrientes esenciales para convertir carbohidratos, grasas y proteínas en energía en nuestro cuerpo. Sí.

En particular, está directamente involucrado en la salud del cabello, las uñas y la piel.
Biotina para la caída del cabello En la medida en que se le llama

Se sabe que es bueno para el cabello💇🏻‍♀️

 

 

También se consume como alimento.
Hoy en día, es fácil sufrir deficiencia debido al estrés o a hábitos alimentarios irregulares.
Muchas personas toman suplementos de biotina por separado.

 

 

Reseñas sobre los efectos y la eficacia de la biotina

 

Si observa las reseñas de personas que han estado tomando biotina de manera constante,
“Mi cabello se cae menos”, “Mis uñas no se rompen tan fácilmente”

Es de lo que más se habla.

Ya pasó aproximadamente un mes desde que lo comí,
La cantidad de pérdida de cabello cuando me lavo el cabello definitivamente ha disminuido😳

 

Por supuesto, no será efectivo en uno o dos días.
Dicen que hay que tomarlo de forma constante durante al menos 4 a 8 semanas.
Esto se debe a que es necesario crear nueva queratina dentro del cuerpo.

 

 

Recomendaciones de biotina y consejos de dosificación

 

Hay muchos productos populares hoy en día, ¿verdad?

 

producto	característica
Biotina de Solgar	Conocido por su alto contenido (10.000 μg), tomar un comprimido al día.
Biotina de Now Foods	Una marca americana de gran valor, fácil de consumir de manera constante.
Biotina de levadura de cerveza	Suplemento de biotina y complejo proteico para el control de la caída del cabello
Ácido pantoténico de biotina	Efecto de control de sebo, útil para el cuero cabelludo graso.
Biotina 10000	Producto de alta dosis enfocado a la restauración del cabello.

 

Biotina de Solgar

 

Biotina de Now Foods

 

Biotina de levadura de cerveza

 

La biotina es una vitamina liposoluble.
Lo mejor es tomarlo después de la comida o con ácidos grasos como el omega 3.

 

 

 

¿Cuáles son los efectos secundarios o precauciones?

 

La biotina es relativamente segura, pero
Al tomar productos en dosis altas (especialmente biotina 10.000) durante un período prolongado de tiempo
Porque puede afectar las pruebas de función hepática o las pruebas de función tiroidea.
Es mejor tomar un descanso antes del examen médico.

Y a veces aumenta la secreción de sebo o aparece acné.

 

En este caso, baje un poco la capacidad.
Ayuda cambiar a una combinación de biotina y ácido pantoténico.

 

 

Se recomienda la biotina para estas personas 👇

 

• Personas con pérdida de cabello grave (incluida la pérdida de cabello relacionada con el estrés)
• Personas con uñas frágiles y débiles
• Personas con problemas frecuentes de piel.
• Personas que están a dieta y están preocupadas por los desequilibrios nutricionales

 

 

La biotina puede ser tomada por personas de todas las edades y géneros.
Aproximadamente entre 5000 y 10000 μg por día Es la capacidad más común.

 

En resumen

 

✅Efectos de la biotina :Mejora la salud del cabello, las uñas y la piel.

✅Productos de biotina recomendados: Biotina de Solgar, Biotina de Now Foods, Biotina de levadura de cerveza

✅Cómo tomar biotina :1 comprimido después de la comida, de forma constante durante más de 2 meses

✅Notas :El acné y los resultados de las pruebas pueden verse afectados.

 

Para aquellos de ustedes que están preocupados por la pérdida de cabello en estos días,
Incluso si tomas suplementos de biotina de manera constante, definitivamente podrás sentir la diferencia.

Sólo ha pasado un mes para mí, pero estoy sorprendida de que mi cabello se haya vuelto menos encrespado.

¿Alguien ha probado Biotin 10000?
Me pregunto si el efecto de la dosis alta es realmente tan grande.

 

 

 

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