Thực phẩm bổ sung Biotin: Liệu chúng có thực sự giúp ích cho tình trạng rụng tóc và sức khỏe móng tay không?

Thực phẩm bổ sung biotin có thực sự hiệu quả không? Tôi đã nghe nhiều đánh giá nói rằng chúng có tác dụng cải thiện tóc và móng.

 

Ngày nay, có rất nhiều người xung quanh tôi sử dụng thực phẩm bổ sung biotin, đúng không?
Tóc tôi cũng bị xoăn và móng tay tôi cứ bị chẻ ngọn.
Tôi đang tìm hiểu về vấn đề này vì tôi tự hỏi liệu đó có phải là do thiếu hụt dinh dưỡng hay không...
Tôi phát hiện ra rằng biotin rất cần thiết haha

 

 

Tại sao biotin lại phổ biến như vậy?

 

Biotin là một loại vitamin B (B7).
Các chất dinh dưỡng cần thiết để chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein thành năng lượng trong cơ thể chúng ta. Đúng.

Đặc biệt, nó có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của tóc, móng và da.
'Biotin chống rụng tóc' Trong phạm vi mà nó được gọi là

Nó được biết là tốt cho tóc của bạn💇🏻‍♀️

 

 

Nó cũng được tiêu thụ như thực phẩm
Ngày nay, chúng ta rất dễ bị thiếu hụt vitamin do căng thẳng hoặc thói quen ăn uống thất thường.
Nhiều người dùng thực phẩm bổ sung biotin riêng lẻ.

 

 

Đánh giá tác dụng và hiệu quả của Biotin

 

Nếu bạn xem xét các đánh giá của những người đã sử dụng biotin một cách đều đặn,
“Tóc tôi ít rụng hơn”, “Móng tay tôi không dễ gãy nữa”

là điều được bàn tán nhiều nhất.

Đã khoảng một tháng kể từ khi tôi ăn nó,
Lượng tóc rụng khi tôi gội đầu đã giảm hẳn😳

 

Tất nhiên, nó sẽ không có hiệu quả trong một hoặc hai ngày,
Họ nói rằng bạn phải dùng thuốc này liên tục trong ít nhất 4 đến 8 tuần.
Nguyên nhân là do keratin mới cần được tạo ra bên trong cơ thể.

 

 

Khuyến nghị về Biotin và Mẹo về Liều lượng

 

Ngày nay có rất nhiều sản phẩm phổ biến phải không?

 

sản phẩm	đặc điểm
Biotin Solgar	Được biết đến với hàm lượng cao (10.000 μg), hãy uống một viên mỗi ngày.
Biotin của Now Foods	Một thương hiệu Mỹ có giá trị cao, dễ ăn và ổn định.
Biotin của men bia	Thực phẩm bổ sung phức hợp Biotin + Protein giúp kiểm soát rụng tóc
Biotin axit pantothenic	Hiệu quả kiểm soát bã nhờn, hữu ích cho da đầu nhờn
Biotin 10000	Sản phẩm liều cao tập trung vào phục hồi tóc

 

Biotin Solgar

 

Biotin của Now Foods

 

Biotin của men bia

 

Biotin là một loại vitamin tan trong chất béo
Tốt nhất là nên dùng sau bữa ăn hoặc cùng với axit béo như omega-3.

 

 

 

Tác dụng phụ hoặc biện pháp phòng ngừa là gì?

 

Biotin tương đối an toàn, nhưng
Khi dùng sản phẩm liều cao (đặc biệt là biotin 10.000) trong thời gian dài
Bởi vì nó có thể ảnh hưởng đến xét nghiệm chức năng gan hoặc xét nghiệm chức năng tuyến giáp.
Tốt nhất là nên nghỉ ngơi trước khi khám bệnh.

Và đôi khi, lượng bã nhờn tiết ra tăng lên hoặc xuất hiện mụn trứng cá.

 

Trong trường hợp này, hãy giảm dung lượng xuống một chút
Việc chuyển sang kết hợp biotin và axit pantothenic sẽ có hiệu quả.

 

 

Biotin được khuyến nghị cho những người này 👇

 

• Những người bị rụng tóc nghiêm trọng (bao gồm cả rụng tóc do căng thẳng)
• Những người có móng tay giòn và yếu
• Những người thường xuyên gặp vấn đề về da
• Những người đang ăn kiêng và lo lắng về sự mất cân bằng dinh dưỡng

 

 

Biotin có thể được sử dụng bởi mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính.
Khoảng 5000 đến 10000 μg mỗi ngày là dung lượng phổ biến nhất.

 

Tóm lại

 

✅Tác dụng của Biotin : Cải thiện sức khỏe của tóc, móng và da

✅Sản phẩm Biotin được khuyên dùng: Biotin Solgar, Biotin Now Foods, Biotin men bia

✅Cách dùng biotin : 1 viên sau bữa ăn, liên tục trong hơn 2 tháng

✅Ghi chú : Mụn trứng cá và kết quả xét nghiệm có thể bị ảnh hưởng

 

Đối với những ai đang lo lắng về tình trạng rụng tóc hiện nay,
Ngay cả khi bạn thường xuyên bổ sung biotin, bạn chắc chắn vẫn có thể cảm nhận được sự khác biệt.

Mới chỉ một tháng thôi nhưng tôi rất ngạc nhiên khi thấy tóc mình bớt xoăn hơn.

Có ai đã thử Biotin 10000 chưa?
Tôi tự hỏi liệu tác dụng của liều cao có thực sự lớn đến vậy không👀

 

 

 

Xem thêm các bài viết liên quan

👉 Đánh giá thực tế về Rogaine Foam, từ trải nghiệm trực tiếp với sản phẩm đến tác dụng phụ và đơn thuốc

👉Giá Avodart, Hiệu quả và Hướng dẫn sử dụng | Hướng dẫn đầy đủ về các biện pháp phòng ngừa trong thai kỳ và mang thai