Suppléments de biotine : peuvent-ils vraiment aider à lutter contre la perte de cheveux et à améliorer la santé des ongles ?

Les compléments de biotine sont-ils vraiment efficaces ? J'ai entendu de nombreux avis affirmant que leurs bienfaits améliorent la santé des cheveux et des ongles.

 

De nos jours, il y a beaucoup de gens autour de moi qui prennent des suppléments de biotine, n’est-ce pas ?
Mes cheveux sont également crépus et mes ongles se dédoublent sans cesse.
Je me suis renseigné car je me demandais s'il s'agissait d'une carence nutritionnelle...
J'ai découvert que la biotine est essentielle haha

 

 

Pourquoi la biotine est-elle si populaire ?

 

La biotine est un type de vitamine B (B7).
Nutriments essentiels à la conversion des glucides, des lipides et des protéines en énergie dans notre corps. Oui.

En particulier, il intervient directement dans la santé des cheveux, des ongles et de la peau.
« Biotine contre la perte de cheveux » Dans la mesure où on l'appelle

C'est connu pour être bon pour vos cheveux💇🏻‍♀️

 

 

Il est également consommé comme aliment
De nos jours, il est facile de souffrir de carences en raison du stress ou d’habitudes alimentaires irrégulières.
De nombreuses personnes prennent des suppléments de biotine séparément.

 

 

Effets et efficacité de la biotine

 

Si vous regardez les avis des personnes qui prennent régulièrement de la biotine,
« Mes cheveux tombent moins », « Mes ongles se cassent moins facilement »

est celui dont on parle le plus.

Cela fait environ un mois que je l'ai mangé,
La quantité de perte de cheveux lorsque je me lave les cheveux a définitivement diminué 😳

 

Bien sûr, cela ne sera pas efficace en un jour ou deux,
Ils disent que vous devez le prendre régulièrement pendant au moins 4 à 8 semaines.
C’est parce que de la nouvelle kératine doit être créée dans le corps.

 

 

Recommandations et conseils de dosage de la biotine

 

Il existe de nombreux produits populaires de nos jours, n'est-ce pas ?

 

produit	caractéristiques
Biotine Solgar	Connu pour sa teneur élevée (10 000 μg), prendre un comprimé par jour.
Biotine Now Foods	Une marque américaine d'un excellent rapport qualité-prix, facile à manger régulièrement.
Biotine de levure de bière	Complément biotine + complexe protéique pour la gestion de la perte de cheveux
Biotine acide pantothénique	Effet de contrôle du sébum, utile pour les cuirs chevelus gras
Biotine 10000	Produit à haute dose axé sur la restauration capillaire

 

Biotine Solgar

 

Biotine Now Foods

 

Biotine de levure de bière

 

La biotine est une vitamine liposoluble
Il est préférable de le prendre après un repas ou avec des acides gras comme les oméga-3.

 

 

 

Quels sont les effets secondaires ou les précautions ?

 

La biotine est relativement sûre, mais
Lors de la prise de produits à forte dose (en particulier de biotine 10 000) pendant une longue période
Parce que cela peut affecter les tests de la fonction hépatique ou les tests de la fonction thyroïdienne.
Il est préférable de faire une pause avant l’examen médical.

Et parfois, la sécrétion de sébum augmente ou de l’acné apparaît.

 

Dans ce cas, réduisez un peu la capacité
Il est utile de passer à une combinaison biotine-acide pantothénique.

 

 

La biotine est recommandée pour ces personnes 👇

 

• Les personnes souffrant d'une perte de cheveux sévère (y compris la perte de cheveux liée au stress)
• Les personnes ayant des ongles cassants et fragiles
• Les personnes ayant des problèmes de peau fréquents
• Les personnes qui suivent un régime et qui sont préoccupées par les déséquilibres nutritionnels

 

 

La biotine peut être prise par des personnes de tous âges et de tous sexes.
Environ 5 000 à 10 000 μg par jour est la capacité la plus courante.

 

Pour résumer

 

✅Effets de la biotine : Améliore la santé des cheveux, des ongles et de la peau

✅Produits à base de biotine recommandés : Biotine Solgar, biotine Now Foods, biotine de levure de bière

✅Comment prendre de la biotine : 1 comprimé après le repas, de façon constante pendant plus de 2 mois

✅Remarques :L'acné et les résultats des tests peuvent être affectés

 

Pour ceux d’entre vous qui s’inquiètent de la perte de cheveux ces jours-ci,
Même si vous prenez régulièrement des suppléments de biotine, vous pouvez certainement ressentir la différence.

Cela ne fait qu'un mois pour moi, mais je suis étonnée que mes cheveux soient devenus moins crépus.

Quelqu'un a-t-il essayé Biotin 10000 ?
Je me demande si l’effet de la dose élevée est vraiment si important👀

 

 

 

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