¡Superando la hernia de disco lumbar con ejercicio! Opiniones sobre el tratamiento hospitalario en las primeras etapas de la hernia de disco lumbar

Hace más de 30 años, en primavera, lavé una manta de visón y la colgué en la cuerda de la ropa, cuando me torcí la espalda y tuve que visitar la clínica de ortopedia.

En el hospital, dijeron que era una etapa inicial de hernia de disco lumbar y que era una hernia de disco lumbar, y visité el hospital innumerables veces.

Busqué tratamiento en hospitales especializados en cirugía general, ortopedia y neurocirugía, pero después de mejorar un poco, la condición empeoró nuevamente en 2, 3, 4 años. La hernia de disco lumbar no sanó. No podía realizar actividades diarias.

 

Incluso en la clínica de medicina tradicional que es famosa, también dijeron que era una hernia de disco lumbar y me hicieron muchas sesiones de acupuntura.

Elegí y visité varios hospitales a mi manera, pero la hernia de disco lumbar no mejoró fácilmente.

No, la hernia de disco lumbar no se cura, más bien no ha sido completamente curada.

Para el dolor de espalda, se dice que hay que calentar la espalda en un lugar caliente, así que también suelo ir mucho a los baños de vapor.

Iba todos los días a la piscina o al baño público, incluso al baño termal.

 

Pero fue una vida en la que parecía suavizarse un poco, solo para volver a doler constantemente.

En el hospital, se recomendó conscientemente y de manera habitual caminar haciendo fuerza en la parte inferior del abdomen.

Alguien recomendó hacer senderismo.

He comenzado a poner en práctica las palabras que piensan en mí.

 

 

Casi todos los días intentaba subir lentamente la montaña del vecindario a mi ritmo, apretando firmemente el abdomen.

Pasaron uno, dos, tres meses y cuatro meses, y noté que el inicio de la hernia de disco lumbar no empeoraba.

Después de un año, sin darme cuenta, la cirugía de hernia de disco lumbar se fue alejando de mí.

 

 

Ahora estoy tan saludable que parece que no tengo hernia de disco lumbar. He convertido en hábito caminar con fuerza en el abdomen inferior en distancias moderadas.

Camino una hora para llegar a la oficina y también camino en la mañana y en la noche. Los fines de semana, subir las montañas del vecindario es una de mis actividades diarias. Para evitar que la hernia de disco, que parece una pesadilla, vuelva a mí, llevo más de 30 años cuidando mi salud de manera constante.