通过运动克服腰椎间盘突出！腰椎间盘突出早期医院治疗心得

大约三十年前的春天，我洗了貂皮毯子后晾在晾衣绳上，结果扭伤了腰，前往骨科就诊。

我在医院里多次被告知是腰椎间盘初期或腰椎间盘突出。

我曾四处寻找擅长普通外科、整形外科和神经外科的医院接受治疗，但情况似乎有所改善后又恶化，持续了2、3、4年。腰椎间盘突出没有好转，无法进行日常生活。

 

即使是有名的韩医院也说是腰椎间盘突出，我也打了很多针。

我曾在这里那里选择不同的医院就诊，但腰椎间盘突出初期并没有好转。

不是说腰椎间盘初期不会好，而是完全治愈还没有实现。

腰痛的话，听说要在热的地方烫腰，所以经常去汗蒸房。

我每天都去游泳池或澡堂，也每天都去浴池。

 

但似乎变得稍微柔和一些，结果又反复疼痛的生活。

医院建议有意识地习惯性地用力收紧下腹部并行走的生活方式。

有人建议去爬山。

我开始付诸行动，因为这是关心我的话。

 

 

我几乎每天都试图沿着社区的山，用力收紧腹部，按照自己的节奏缓慢登山。

经过一个月、两个月、三个月、四个月，腰椎间盘突出初期没有变得更严重。

一年过去了，不知不觉中，椎间盘突出症逐渐远离了我。

 

 

现在我感觉腰椎间盘已经不存在了，身体非常健康。走路时我习惯用力收紧下腹部，走得很顺畅。

我每天步行一小时到公司，无论早晚。周末我也会坚持爬邻近的山，这是我的日常之一。为了不让像噩梦般的腰椎间盘突出再次找上我，我坚持了超过30年的健康管理。