Vượt qua thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng bằng tập luyện! Nhận xét sau điều trị ban đầu tại bệnh viện cho thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Hơn 30 năm trước, vào mùa xuân, tôi đã giặt chăn lông mink rồi phơi trên dây phơi, sau đó bị trẹo lưng và đã đến khám tại phòng khám chỉnh hình.

Tại bệnh viện, tôi đã đi khám vô số lần vì ban đầu bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng và gọi là thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

Tôi đã đi tìm các bệnh viện nổi tiếng về ngoại khoa tổng quát, chỉnh hình và thần kinh để điều trị, nhưng dù có tiến triển chút ít rồi lại trở nên nặng hơn sau 2, 3, 4 năm. Đĩa đệm thắt lưng không khỏi hẳn. Tôi không thể sinh hoạt hàng ngày.

 

Ngay cả những phòng khám Đông y nổi tiếng cũng gọi đó là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và tôi đã tiêm nhiều lần.

Tôi đã chọn và đi khám ở nhiều bệnh viện khác nhau, nhưng ban đầu chấn thương đĩa đệm thắt lưng vẫn chưa khỏi hẳn.

Không phải là thoát vị đĩa đệm thắt lưng ban đầu không khỏi, mà là chưa thể chữa khỏi hoàn toàn.

Vì đau lưng nên phải chườm nóng để làm nóng lưng, nên tôi thường xuyên đi đến phòng xông hơi.

Tôi đã đi bơi hoặc đi tắm công cộng, thậm chí còn đi tắm hàng ngày.

 

Nhưng cuộc sống cứ mãi lặp lại việc cảm thấy nhẹ nhàng hơn một chút rồi lại đau đớn trở lại.

Trong bệnh viện, đã khuyến khích mọi người duy trì thói quen cố ý và tự nhiên dùng sức ở vùng bụng dưới khi đi bộ.

Có người đã khuyên nên đi leo núi.

Tôi bắt đầu thực hiện những lời nói quan tâm đến tôi.

 

 

Hầu như ngày nào tôi cũng cố gắng leo núi trong khu phố, cố gắng giữ chặt bụng dưới và từ từ leo theo nhịp của mình.

Sau một hoặc hai hoặc ba tháng, rồi bốn tháng trôi qua, tôi cảm thấy tình trạng thoát vị đĩa đệm thắt lưng không trở nên tồi tệ hơn.

Sau một năm trôi qua, tôi nhận ra rằng việc bắt đầu điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng đã dần xa khỏi tôi mà không hay.

 

 

Hiện tại, tôi cảm thấy khỏe mạnh như thể mình chưa từng bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Tôi đã quen với việc đi bộ những quãng đường khá xa bằng cách siết chặt bụng dưới.

Tôi đi bộ đến công ty mất một giờ, sáng tối đều đi bộ. Vào cuối tuần, tôi không bỏ qua việc leo núi trong khu phố như một phần của công việc hàng ngày. Để không còn ngày nào đau đớn như ác mộng vì thoát vị đĩa đệm quay trở lại với tôi, tôi đã duy trì việc chăm sóc sức khỏe đều đặn suốt hơn 30 năm.