에비앙
등산 참 좋은데 내려올때는 아무래도 무릎에 무리가 많이가서 ㅠ 좋진않을거같아요
En la última semana, he ido a hacer senderismo 4-5 días y he caminado más de diez mil pasos en terreno plano durante aproximadamente 2 días. Me gusta mucho hacer ejercicio, así que lo hago todos los días, pero a menudo me duelen las rodillas.
He ido a una clínica de medicina oriental y también he recibido tratamiento en un hospital de ortopedia, pero solo por ese momento. ¿Debería descansar un poco o reducir la cantidad de ejercicio? Estar solo en casa es demasiado agobiante, quiero hacer ejercicio, así que si tienen alguna buena sugerencia, por favor compártanla conmigo.
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comentario 13
- 지폐메이커
무릎아프면 운동 절대 하면 안되요 푹 쉬어야 회복됩니다
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- 네바이넙
문제가 있을때는 많이 사용하면 계속 아프고 잘 안낫더라구요. 운동을 줄여서 하는거 보다는 확실하게 쉬었다가 괜찮아지면 천천히 강화운동부터 해서 다시 시작하시는게 결국은 더 무리없이 관절을 오래쓰는 방법일수도 있을거 같아요
- 블루버드
무릎이 아프시면 운동향을 줄여야 하지 않을까요..? 등산은 아무래도 무리가 될듯해요..
- 저스틴
무릎이 아프시군요 보호대 착용 물리치료가 도움됩니다
- 최혜선
무릎이 아푸시면 운동량을 줄이셔야되지 않을까요?? 저두 무릎이 안좋아서 무릎에 무리가지 않는선에서 운동하네요
- 즁주
무릎을 너무 사용하셨나봐요 휴식이 최고 아닐까요
- aettaett
무릎에 등산은 안좋을것 같아요 운동을 줄이셔야 할것 같네요
- 끼욱
저도 아파서 병원갔더니 무조건 쉬라고 하더라구요
- 수우이
무릎 아프시면 운동 쉬시는 게 맞을 거 같아요. 일단 무릎 낫고 나서 다시 윤동하시는 게 어떨까요?
- 채소걸
병원에서 의사 선생님께 상담 받아보셔요 o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅ 속상하네요
- 마요네즈
등산 내려올때 무릎에 무리가 많이 된다고하네요 무릎보호대같은거 사용하시겠지요? 조금 쉬셔야될것 같아요
- 말해뭐해
가장 졸은건 무릎을 안쓰고 물리치료 받는 것입니다. 체중이 많이 나가시면 감량하시고 내리막길을 가야만 한다면 게걸음처럼 옆으로 가면 릎의 충격이 덜 받습니다,