에비앙
등산 참 좋은데 내려올때는 아무래도 무릎에 무리가 많이가서 ㅠ 좋진않을거같아요
전 일주일이면 4-5일은 등산을 가고 2일 정도는 평지를 만보이상 걷고 있어요. 운동 하는게 너무 좋아서 매일 하는데 무릎이 자주 아파요.
한의원 가서 침도 맞아 보고 정형외과 가서 치료도 받아 봤지만 그 때 뿐이네요. 운동을 잠시쉬어보거나 운동량을 줄여야 할까요? 집에만 있는건 너무 갑갑해서 운동을 하고 싶은데 좋은 방법이 있으면 공유 좀 해주세요.
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bình luận 13
지폐메이커무릎아프면 운동 절대 하면 안되요 푹 쉬어야 회복됩니다
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네바이넙문제가 있을때는 많이 사용하면 계속 아프고 잘 안낫더라구요. 운동을 줄여서 하는거 보다는 확실하게 쉬었다가 괜찮아지면 천천히 강화운동부터 해서 다시 시작하시는게 결국은 더 무리없이 관절을 오래쓰는 방법일수도 있을거 같아요
블루버드무릎이 아프시면 운동향을 줄여야 하지 않을까요..? 등산은 아무래도 무리가 될듯해요..
저스틴무릎이 아프시군요 보호대 착용 물리치료가 도움됩니다
최혜선무릎이 아푸시면 운동량을 줄이셔야되지 않을까요?? 저두 무릎이 안좋아서 무릎에 무리가지 않는선에서 운동하네요
즁주무릎을 너무 사용하셨나봐요 휴식이 최고 아닐까요
- aettaett
무릎에 등산은 안좋을것 같아요 운동을 줄이셔야 할것 같네요
끼욱저도 아파서 병원갔더니 무조건 쉬라고 하더라구요
- 수우이
무릎 아프시면 운동 쉬시는 게 맞을 거 같아요. 일단 무릎 낫고 나서 다시 윤동하시는 게 어떨까요?
- 채소걸
병원에서 의사 선생님께 상담 받아보셔요 o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅ 속상하네요
마요네즈등산 내려올때 무릎에 무리가 많이 된다고하네요 무릎보호대같은거 사용하시겠지요? 조금 쉬셔야될것 같아요
말해뭐해가장 졸은건 무릎을 안쓰고 물리치료 받는 것입니다. 체중이 많이 나가시면 감량하시고 내리막길을 가야만 한다면 게걸음처럼 옆으로 가면 릎의 충격이 덜 받습니다,