에비앙
등산 참 좋은데 내려올때는 아무래도 무릎에 무리가 많이가서 ㅠ 좋진않을거같아요
Trong vòng một tuần, tôi thường đi leo núi 4-5 ngày và khoảng 2 ngày đi bộ trên mặt đất bằng hơn 10.000 bước. Tôi rất thích tập thể dục nên tôi tập hàng ngày, nhưng đầu gối thường bị đau.
Tôi đã đi đến phòng khám Đông y để châm cứu và đến phòng khám chỉnh hình để điều trị, nhưng chỉ trong thời gian đó thôi. Có nên tạm thời nghỉ tập thể dục hoặc giảm lượng vận động không? Ở nhà mãi cũng cảm thấy ngột ngạt quá, tôi muốn tập thể dục, nếu có phương pháp tốt nào thì hãy chia sẻ giúp tôi nhé.
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bình luận 13
- 지폐메이커
무릎아프면 운동 절대 하면 안되요 푹 쉬어야 회복됩니다
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- 네바이넙
문제가 있을때는 많이 사용하면 계속 아프고 잘 안낫더라구요. 운동을 줄여서 하는거 보다는 확실하게 쉬었다가 괜찮아지면 천천히 강화운동부터 해서 다시 시작하시는게 결국은 더 무리없이 관절을 오래쓰는 방법일수도 있을거 같아요
- 블루버드
무릎이 아프시면 운동향을 줄여야 하지 않을까요..? 등산은 아무래도 무리가 될듯해요..
- 저스틴
무릎이 아프시군요 보호대 착용 물리치료가 도움됩니다
- 최혜선
무릎이 아푸시면 운동량을 줄이셔야되지 않을까요?? 저두 무릎이 안좋아서 무릎에 무리가지 않는선에서 운동하네요
- 즁주
무릎을 너무 사용하셨나봐요 휴식이 최고 아닐까요
- aettaett
무릎에 등산은 안좋을것 같아요 운동을 줄이셔야 할것 같네요
- 끼욱
저도 아파서 병원갔더니 무조건 쉬라고 하더라구요
- 수우이
무릎 아프시면 운동 쉬시는 게 맞을 거 같아요. 일단 무릎 낫고 나서 다시 윤동하시는 게 어떨까요?
- 채소걸
병원에서 의사 선생님께 상담 받아보셔요 o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅ 속상하네요
- 마요네즈
등산 내려올때 무릎에 무리가 많이 된다고하네요 무릎보호대같은거 사용하시겠지요? 조금 쉬셔야될것 같아요
- 말해뭐해
가장 졸은건 무릎을 안쓰고 물리치료 받는 것입니다. 체중이 많이 나가시면 감량하시고 내리막길을 가야만 한다면 게걸음처럼 옆으로 가면 릎의 충격이 덜 받습니다,