뚜민엄마
거꾸리라구 아시나요 허리근육을 늘려주는거 같더라구요 시간되시면 알아보세요
Quizá por estar sentado mucho tiempo, me duele mucho la espalda.
¿Qué ejercicios son buenos para fortalecer los músculos de la espalda?
Quiero intentar fortalecer más que solo el tratamiento hospitalario.
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은영복근강화 운동도 하셔야해요
햄찌저도 허리통증이 한번씩 있어요ㅜㅜ 평소 바른자세를 취하려고 노력중이랍니다
뚱1여러방법들이 있긴 하겠지만 댓글 달아주신 내용들과 허리스트레칭도 꾸준히 해주셔야할것 같아요. 저도 그렇거든요. 잘 걷지도 못할때가 많아요. 그리고 배 깔고 책읽기나 핸드폰은 금지입니다요. 그러면 허리통증이 더 심해지더라구요
구시렁코어 힘이 있어야되더라구요 코어 힘을 길러보세요
또이또이일단 똥꼬에 힘을 주고 생활을 좀 해보세요. 똥꼬에 힘을 주는 게 코어 강화하는 것의 기본이거든요. 늘 인식하고 해보세요. 확실히 달라요