뚜민엄마
거꾸리라구 아시나요 허리근육을 늘려주는거 같더라구요 시간되시면 알아보세요
My back hurts so much, maybe because I've been sitting for a long time.
What exercises are good for strengthening the lower back muscles?
I want to try to strengthen my efforts rather than just hospital treatment.
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Comments 6
은영복근강화 운동도 하셔야해요
햄찌저도 허리통증이 한번씩 있어요ㅜㅜ 평소 바른자세를 취하려고 노력중이랍니다
뚱1여러방법들이 있긴 하겠지만 댓글 달아주신 내용들과 허리스트레칭도 꾸준히 해주셔야할것 같아요. 저도 그렇거든요. 잘 걷지도 못할때가 많아요. 그리고 배 깔고 책읽기나 핸드폰은 금지입니다요. 그러면 허리통증이 더 심해지더라구요
구시렁코어 힘이 있어야되더라구요 코어 힘을 길러보세요
또이또이일단 똥꼬에 힘을 주고 생활을 좀 해보세요. 똥꼬에 힘을 주는 게 코어 강화하는 것의 기본이거든요. 늘 인식하고 해보세요. 확실히 달라요