뚜민엄마
거꾸리라구 아시나요 허리근육을 늘려주는거 같더라구요 시간되시면 알아보세요
Saya merasa sangat sakit punggung karena duduk terlalu lama.
Latihan apa yang baik untuk memperkuat otot punggung bagian bawah?
Saya ingin mencoba usaha untuk memperkuatnya sedikit lebih dari sekadar pengobatan di rumah sakit.
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komentar 6
- 은영
복근강화 운동도 하셔야해요
- 햄찌
저도 허리통증이 한번씩 있어요ㅜㅜ 평소 바른자세를 취하려고 노력중이랍니다
- 뚱1
여러방법들이 있긴 하겠지만 댓글 달아주신 내용들과 허리스트레칭도 꾸준히 해주셔야할것 같아요. 저도 그렇거든요. 잘 걷지도 못할때가 많아요. 그리고 배 깔고 책읽기나 핸드폰은 금지입니다요. 그러면 허리통증이 더 심해지더라구요
- 구시렁
코어 힘이 있어야되더라구요 코어 힘을 길러보세요
- 또이또이
일단 똥꼬에 힘을 주고 생활을 좀 해보세요. 똥꼬에 힘을 주는 게 코어 강화하는 것의 기본이거든요. 늘 인식하고 해보세요. 확실히 달라요