채아미
한달 됬는데도 안 나으셨다니 고생많으시겠네요ㅜ 발은 안쓸수없으니 더디게 낫나보네요
(Preocupación) La esguince del tobillo derecho lleva más de un mes.
2023.06.02 22:54
controlar sugerencia chatarra
A finales de abril, tuve una ligera curvatura en la pierna y me torcí el tobillo derecho al caminar.
Realmente dolió tanto que parecía que las estrellas brillaban frente a mis ojos.
Aplicar hielo y acudir a la ortopedia para recibir tratamiento con hielo y fisioterapia durante toda la semana...
Luego, se realizó compresas calientes y fisioterapia.
Llevo más de un mes y todavía me siento un poco incómodo, así que cada vez que salgo llevo una protección para el tobillo.
Y aunque camino mucho menos que antes, la fatiga en los pies aparece más rápido.
¿Hay algo que pueda ayudar en la recuperación de un esguince de tobillo además de la fisioterapia?
Cuando el dolor es intenso, se recomienda hacer un baño de pies durante 30 minutos en casa.
Solo fue un momento de lesión, pero la recuperación está tomando demasiado tiempo.
¿Era realmente tan difícil que sanara el tobillo...?
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comentario 10
- 샤르데냐
어디든 한번 삐거나 다치면 몇달갑니다. 도저히 나을 기미가 안보인다는 생각이 들때쯤 되야 스르륵 나도 모르는 사이 통증이 잦아지더라구오
- 송송
발목을 다쳐 너무 불편하실 것 같네요 의외로 발목은 부상시 쉽게 낫지않는 부위이기도 합니다. 체중을 받쳐 걸어야하는 힘들 가지고 있기도하고 한 번 삐끗하면 다친곳을 또 쉽게 다치기도하는 부위라 지금은 일상생활 중 꼭 필요한 활동 이외에는 무리하지마시고 다친 발을 위해 보호하고 안정을 취하시는게 무엇보다 필요할거같구요. 대개 48시간 이후로는 얼음 찜질을 잘 하지 않는다고해요. 온찜질이 필요하니 족욕 잘해주시고 계신거 같아요. 4월말에 다치셨으니 6월인 지금은 온찜질이나 족욕 그리고 다리 올리기해주시는게 좋을거같아요. 휴식때나 잘 때 다리를 심장보다 높이 올려 더 이상 붓지 않게 하고 붓기가 가라앉을 수 있도록 해주는게 도움된다고해요. 발목 염좌는 생각보다 참 빨리낫지않더라구요. 계속 아프고 통증이 심하면 물리치료도 다시 받아보시길 바래요. 다친곳 또 다치지않길 바라겠습니다.
- 김동학
잘보고갑니다
- 쿠로미
발목 한번 다치면 잘 안낫는다고 하더라구요 제가고딩떄 왼쪽 발목을 다쳤는데요 20대때 똑같은곳을 한번 더 다치고 그랬는데 다 낫긴 했지만 여전히 그쪽이 약해요 ㅠ
- 마요네즈
무엇보다 발목을 아쓰는게 좋은데 그럴여건이 되시지 않으니 안타깝네요 빨리 나으시길 바래요
- 쏘윤마미!!
아이고,,,,너무 고생 스럽겠네요,,, 치료 잘 받길 바래요
- 비누마덜
저도 발이 삐끗했는데 병원을 따로 가지 않아서 3개월째 불편하고있어요ㅠㅠ
- ㅇㄱ
자꾸 걸으고 발을 쓰다보니 발목에도 영향을 주는것같아요ㅜㅜ 저두 작년에 길가다 넘어져서 힘줄이 늘어났는데 깁스는 안했는데 2달이상 절뚝거렸어요ㅜㅜ 몸조리 잘하세요
- 보호랏
인대는 한번 늘어나면 치료하기 쉽지않아요.. 많이 고생하셨겠네요 발목 강화 운동 해보시는건 어떠신가요?