채아미
한달 됬는데도 안 나으셨다니 고생많으시겠네요ㅜ 발은 안쓸수없으니 더디게 낫나보네요
(Preoccupazione) La distorsione alla caviglia destra dura da più di un mese.
2023.06.02 22:54
controllo suggerimento rottame
Alla fine di aprile ho avuto una leggera curvatura della gamba e mentre camminavo mi sono slogato la caviglia destra.
Davvero, mi faceva così male che sembrava che le stelle brillassero davanti ai miei occhi.
Applicare ghiaccio, andare in ortopedia e continuare con il trattamento con il ghiaccio e la fisioterapia per tutta la settimana...
Successivamente, ho fatto impacchi caldi e fisioterapia.
È passato più di un mese, ma ancora mi sento un po' scomodo, quindi ogni volta che esco indosso una fasciatura per la caviglia.
E anche camminando molto meno rispetto a prima, la stanchezza ai piedi si presenta più rapidamente.
C'è qualcosa che possa aiutare nel recupero di una distorsione alla caviglia, oltre alla fisioterapia?
Quando il dolore è intenso, si può fare un pediluvio di 30 minuti a casa.
È stato un momento di infortunio, ma ci è voluto troppo tempo per guarire.
Era così difficile da guarire questa volta?
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commento 10
- 샤르데냐
어디든 한번 삐거나 다치면 몇달갑니다. 도저히 나을 기미가 안보인다는 생각이 들때쯤 되야 스르륵 나도 모르는 사이 통증이 잦아지더라구오
- 송송
발목을 다쳐 너무 불편하실 것 같네요 의외로 발목은 부상시 쉽게 낫지않는 부위이기도 합니다. 체중을 받쳐 걸어야하는 힘들 가지고 있기도하고 한 번 삐끗하면 다친곳을 또 쉽게 다치기도하는 부위라 지금은 일상생활 중 꼭 필요한 활동 이외에는 무리하지마시고 다친 발을 위해 보호하고 안정을 취하시는게 무엇보다 필요할거같구요. 대개 48시간 이후로는 얼음 찜질을 잘 하지 않는다고해요. 온찜질이 필요하니 족욕 잘해주시고 계신거 같아요. 4월말에 다치셨으니 6월인 지금은 온찜질이나 족욕 그리고 다리 올리기해주시는게 좋을거같아요. 휴식때나 잘 때 다리를 심장보다 높이 올려 더 이상 붓지 않게 하고 붓기가 가라앉을 수 있도록 해주는게 도움된다고해요. 발목 염좌는 생각보다 참 빨리낫지않더라구요. 계속 아프고 통증이 심하면 물리치료도 다시 받아보시길 바래요. 다친곳 또 다치지않길 바라겠습니다.
- 김동학
잘보고갑니다
- 쿠로미
발목 한번 다치면 잘 안낫는다고 하더라구요 제가고딩떄 왼쪽 발목을 다쳤는데요 20대때 똑같은곳을 한번 더 다치고 그랬는데 다 낫긴 했지만 여전히 그쪽이 약해요 ㅠ
- 마요네즈
무엇보다 발목을 아쓰는게 좋은데 그럴여건이 되시지 않으니 안타깝네요 빨리 나으시길 바래요
- 쏘윤마미!!
아이고,,,,너무 고생 스럽겠네요,,, 치료 잘 받길 바래요
- 비누마덜
저도 발이 삐끗했는데 병원을 따로 가지 않아서 3개월째 불편하고있어요ㅠㅠ
- ㅇㄱ
자꾸 걸으고 발을 쓰다보니 발목에도 영향을 주는것같아요ㅜㅜ 저두 작년에 길가다 넘어져서 힘줄이 늘어났는데 깁스는 안했는데 2달이상 절뚝거렸어요ㅜㅜ 몸조리 잘하세요
- 보호랏
인대는 한번 늘어나면 치료하기 쉽지않아요.. 많이 고생하셨겠네요 발목 강화 운동 해보시는건 어떠신가요?