채아미
한달 됬는데도 안 나으셨다니 고생많으시겠네요ㅜ 발은 안쓸수없으니 더디게 낫나보네요
(Lo lắng) Bị bong gân cổ chân phải hơn một tháng rồi.
2023.06.02 22:54
查看 建议 废料
Vào cuối tháng 4, đường có chút gập ghềnh, tôi đã bị trẹo mắt cá chân phải khi đi bộ.
Thật sự rất đau đớn như thể những ngôi sao lóe sáng trước mắt tôi.
Chườm đá lạnh rồi đi đến phòng khám chỉnh hình, điều trị lạnh suốt một tuần và điều trị vật lý...
Sau đó, tôi đã thực hiện chườm ấm và vật lý trị liệu.
Hơn một tháng rồi nhưng vẫn còn hơi khó chịu, mỗi lần ra ngoài tôi đều đeo bảo vệ mắt cá chân.
Và dù đi bộ ít hơn nhiều so với trước đây, tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi chân nhanh hơn.
Ngoài vật lý trị liệu, có những phương pháp nào giúp phục hồi chấn thương cổ chân không?
Khi đau dữ dội, hãy về nhà và ngâm chân trong 30 phút.
Chấn thương chỉ trong chốc lát nhưng hồi phục lại mất quá nhiều thời gian.
Liệu ban đầu cổ chân này đã khó lành như vậy sao...?
0
0
评论 10
샤르데냐어디든 한번 삐거나 다치면 몇달갑니다. 도저히 나을 기미가 안보인다는 생각이 들때쯤 되야 스르륵 나도 모르는 사이 통증이 잦아지더라구오
송송발목을 다쳐 너무 불편하실 것 같네요 의외로 발목은 부상시 쉽게 낫지않는 부위이기도 합니다. 체중을 받쳐 걸어야하는 힘들 가지고 있기도하고 한 번 삐끗하면 다친곳을 또 쉽게 다치기도하는 부위라 지금은 일상생활 중 꼭 필요한 활동 이외에는 무리하지마시고 다친 발을 위해 보호하고 안정을 취하시는게 무엇보다 필요할거같구요. 대개 48시간 이후로는 얼음 찜질을 잘 하지 않는다고해요. 온찜질이 필요하니 족욕 잘해주시고 계신거 같아요. 4월말에 다치셨으니 6월인 지금은 온찜질이나 족욕 그리고 다리 올리기해주시는게 좋을거같아요. 휴식때나 잘 때 다리를 심장보다 높이 올려 더 이상 붓지 않게 하고 붓기가 가라앉을 수 있도록 해주는게 도움된다고해요. 발목 염좌는 생각보다 참 빨리낫지않더라구요. 계속 아프고 통증이 심하면 물리치료도 다시 받아보시길 바래요. 다친곳 또 다치지않길 바라겠습니다.
김동학잘보고갑니다
쿠로미발목 한번 다치면 잘 안낫는다고 하더라구요 제가고딩떄 왼쪽 발목을 다쳤는데요 20대때 똑같은곳을 한번 더 다치고 그랬는데 다 낫긴 했지만 여전히 그쪽이 약해요 ㅠ
마요네즈무엇보다 발목을 아쓰는게 좋은데 그럴여건이 되시지 않으니 안타깝네요 빨리 나으시길 바래요
쏘윤마미!!아이고,,,,너무 고생 스럽겠네요,,, 치료 잘 받길 바래요
비누마덜저도 발이 삐끗했는데 병원을 따로 가지 않아서 3개월째 불편하고있어요ㅠㅠ
ㅇㄱ자꾸 걸으고 발을 쓰다보니 발목에도 영향을 주는것같아요ㅜㅜ 저두 작년에 길가다 넘어져서 힘줄이 늘어났는데 깁스는 안했는데 2달이상 절뚝거렸어요ㅜㅜ 몸조리 잘하세요
- 보호랏
인대는 한번 늘어나면 치료하기 쉽지않아요.. 많이 고생하셨겠네요 발목 강화 운동 해보시는건 어떠신가요?