박정수
근육 스트레칭 꾸준히 시간날때마다 저도 틈틈히 하려구요~ 아침에 일어나서 스트레칭 하는게 좋다네요~~
개인적으로 지키는 두가지가 있어서 공유해봅니다.
1.아침에 일어나면 기지개 겸 스트레칭
의외로 기지개 안하고 바로 일어나시는 분들 많은데 잠깐의 기지개와 누워서하는 스트레칭으로 요통 예방 및 통증 완화에 도움 됩니다.
2. 퇴근 후 폼롤러
사무직이든 현장직이든 몸을 혹사시키는 건 동일하기에 퇴근후 반드시 폼롤러합니다. 한것과 안한것의 차이가 확실하더라구요.
다들 건강하세요.
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comentario 12
있잖아요오아침에 일어날 때 누운 상태에서 기지개 펴듯 온몸을 쭉 펴주기는 해요 ㅎ 그러고 나면 좀 시원하더라구요 ㅎㅎ 근데 저녁에는 별거 안하는 거 같아요 뭐라도 하는 습관을 들여야겠네요
- 지영도영
폼룰러도 하면 개운하고 좋은가봐요~~ 집에 없는데 또 사러가야겠어요 ㅎㅎ
사라사나이가 들면서 일어날때 그냥 일어나게 되더라구요 낼부터 신경써서 스트레칭 해야겠어요
- 김성운
좋은정보네요. 감사합니다.
행복한♡앤폼롤러 너무 좋아요 즐건 저녁시간 되세요
민경이다아는건데도 안하게되네요 이제 꾸준하게 스트레칭하면서 일어나야겠어요
- 멋진나
글 보니 그렇게 어려운것도 아닌데, 저도 안하고 있었네요. 폼롤러는 없으니 아쉬운대로 누워서 스트레칭이라도 열심히 해봐야겠어요.
내사랑꾸준히 하는게 중요하지 싶어요 좋은정보 감사합니다
Kk일어나서 스트레칭 넘 좋죠 폼롤러도 정말 시원해요 ^^
긴에스패트로스트레칭 만으로도 좋은 운동이 되는거 같아요~ 아침 스트레칭 저녁 폼롤러로 뻐근한 근육 풀어주시고 건강 유지하세요~^^
푸른봄기상후 스트레칭이 정말 좋다는데 이것도 빼먹게 되네요. 건강실천 잘해보아요