박정수
근육 스트레칭 꾸준히 시간날때마다 저도 틈틈히 하려구요~ 아침에 일어나서 스트레칭 하는게 좋다네요~~
El método de gestión que todos conocen
2023.05.24 16:41
controlar sugerencia chatarra
Comparto dos cosas que personalmente trato de mantener.
Estiramiento y estiramiento al levantarse por la mañana
Muchas personas se levantan sin estirarse, pero un breve estiramiento y estiramientos en la cama ayudan a prevenir y aliviar el dolor lumbar.
2. Foam roller después del trabajo
Ya sea en oficina o en el campo, exprimir el cuerpo es igual, así que después del trabajo siempre uso el foam roller. La diferencia entre hacerlo y no hacerlo es claramente notable.
Que todos estén saludables.
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comentario 12
- 있잖아요오
아침에 일어날 때 누운 상태에서 기지개 펴듯 온몸을 쭉 펴주기는 해요 ㅎ 그러고 나면 좀 시원하더라구요 ㅎㅎ 근데 저녁에는 별거 안하는 거 같아요 뭐라도 하는 습관을 들여야겠네요
- 지영도영
폼룰러도 하면 개운하고 좋은가봐요~~ 집에 없는데 또 사러가야겠어요 ㅎㅎ
- 사라사
나이가 들면서 일어날때 그냥 일어나게 되더라구요 낼부터 신경써서 스트레칭 해야겠어요
- 김성운
좋은정보네요. 감사합니다.
- 행복한♡앤
폼롤러 너무 좋아요 즐건 저녁시간 되세요
- 민경이
다아는건데도 안하게되네요 이제 꾸준하게 스트레칭하면서 일어나야겠어요
- 멋진나
글 보니 그렇게 어려운것도 아닌데, 저도 안하고 있었네요. 폼롤러는 없으니 아쉬운대로 누워서 스트레칭이라도 열심히 해봐야겠어요.
- 내사랑
꾸준히 하는게 중요하지 싶어요 좋은정보 감사합니다
- Kk
일어나서 스트레칭 넘 좋죠 폼롤러도 정말 시원해요 ^^
- 긴에스패트로
스트레칭 만으로도 좋은 운동이 되는거 같아요~ 아침 스트레칭 저녁 폼롤러로 뻐근한 근육 풀어주시고 건강 유지하세요~^^
- 푸른봄
기상후 스트레칭이 정말 좋다는데 이것도 빼먹게 되네요. 건강실천 잘해보아요