박정수
근육 스트레칭 꾸준히 시간날때마다 저도 틈틈히 하려구요~ 아침에 일어나서 스트레칭 하는게 좋다네요~~
個人的に守っている二つがあるので共有します。
朝起きたら、伸びとストレッチを兼ねて
意外と伸びをせずにすぐに起き上がる人が多いですが、少しの伸びと横になって行うストレッチは腰痛の予防や痛みの緩和に役立ちます。
2. 退勤後のフォームローラー
事務職でも現場職でも体を酷使することは同じなので、退勤後には必ずフォームローラーをします。やったかやらなかったかの差がはっきりとわかります。
皆さん、お元気で。
0
0
コメント 12
- 있잖아요오
아침에 일어날 때 누운 상태에서 기지개 펴듯 온몸을 쭉 펴주기는 해요 ㅎ 그러고 나면 좀 시원하더라구요 ㅎㅎ 근데 저녁에는 별거 안하는 거 같아요 뭐라도 하는 습관을 들여야겠네요
- 지영도영
폼룰러도 하면 개운하고 좋은가봐요~~ 집에 없는데 또 사러가야겠어요 ㅎㅎ
- 사라사
나이가 들면서 일어날때 그냥 일어나게 되더라구요 낼부터 신경써서 스트레칭 해야겠어요
- 김성운
좋은정보네요. 감사합니다.
- 행복한♡앤
폼롤러 너무 좋아요 즐건 저녁시간 되세요
- 민경이
다아는건데도 안하게되네요 이제 꾸준하게 스트레칭하면서 일어나야겠어요
- 멋진나
글 보니 그렇게 어려운것도 아닌데, 저도 안하고 있었네요. 폼롤러는 없으니 아쉬운대로 누워서 스트레칭이라도 열심히 해봐야겠어요.
- 내사랑
꾸준히 하는게 중요하지 싶어요 좋은정보 감사합니다
- Kk
일어나서 스트레칭 넘 좋죠 폼롤러도 정말 시원해요 ^^
- 긴에스패트로
스트레칭 만으로도 좋은 운동이 되는거 같아요~ 아침 스트레칭 저녁 폼롤러로 뻐근한 근육 풀어주시고 건강 유지하세요~^^
- 푸른봄
기상후 스트레칭이 정말 좋다는데 이것도 빼먹게 되네요. 건강실천 잘해보아요