Estoy preocupado porque mi dolor de muñeca está empeorando.

다노맘

요즘 손목을 너무 많이 쓴 것 아닐까요
핸드폰이랑 마우스 쓰는 시간이 계속 쌓여서 그런 것 같고 바쁠수록 잠깐씩 쉬면서 힘 빼는 습관부터 천천히 만들어보는 게 좋을 것 같아요.

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우블리에

손목 아픈것도 어떻게 보면 직업병
일지도 몰라용. 그냥 놔두시면 더 심해
질수 있으니 재활의학과나 한의원
(한방 양방 다 하는곳) 가셔서 치료 
받으시는게 좋아용.

김석주

손목이그러면 터널증후군 이라고 들어보셨죠 그냥두지마시고 약국에가면 손목에착용하는 밴드  한번생각해보세요

김민정

자주자주 쉬어주세요
마사지도 좋아요

안레몬

손많이 쓰는 직업이라면 손목터널증후군일수 있어요 셀프테스트 한번 해보고 꼭 병원가보세요. 그리고 손목 아대 꼭 끼고 생활하고 최대한 손 쉴수 있게 스트레칭 자주 챙겨주세요 

편안전활

통증이 점점 심해지고 있다면 어서 병원을 가보세요.
간단한 치료 받으면 좋아지실건데~
통증을 계속 키우면 안될 거 같아요.
삶의 질도 떨어지구요~~

꼬영이

손목 왠만하면  덜 쓰는게 좋구요
병원 방문하셔서 약처방  받아보세요 ~쉽게 낫진 않더라구요 ㅠ

손목터널증후군 또는 손목건초염 아닐까 싶어요.
아대라도 해보세요!

H.J

오랜 시간 마우스를 사용하고 나면 손목이 시큰거리는 경우도 많을것 같습니다.
아마도 마우스를 사용하면 손목이 바닥에 닿게 되면 근육과 인대가 지속적 자극에 의해 신경도 압박을 받게 되어 있다고 합니다. 특히 컴작업을 하시면서 몰두가 되면 더욱 긴장된 상태로 인해 
계속적인 압박이 더 커지게 되겠지요
손목 건강을 위해서는 좀 더 손에 힘을 빼고 가볍게 마우스를 쥐는 것이 좋을것 같아요
습관적으로 직업적으로 오래도록 일을 하시는 분들에게는 특히 중요한 요소가 아닌가 생각이 듭니다. 장시간 컴사용으로 인한 손목의 부담은 가급적 짧은 시간 사용하도록 하고, 직업이나 취미 등으로 오랜 시간 마우스사용이 되어져야 한다면 손목의 부담을 줄여주는 기능성 마우스가 더 좋을것 같습니다.그리고 꾸준한 스트레칭은 손목의 통증예방에도 도움이 될것 같아요
손목터널증후군 예방 스트레칭으로 간단하게 알려드리자면  팔을 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 손바닥을 바깥쪽으로 보이게 뒤집어주고, 나머지 손으로 손가락을 가볍게 당겨주는 동작은 손목의 긴장을 풀어주는 효과가 있다고 하니니까요 습관적으로 스트레칭 해주시는것도 좋으실것 같습니다.

숲과 나무

ssul0115님 반갑습니다 ^^
손목 터널 증후군으로 보입니다.
자가 치료는 손목 보호대 착용과 
규칙적인 손목 및 손가락 스트레칭도
도움이 많이 되더라구요! ㅎ
작업 중 휴식과 냉찜질도 좋다고 합니다 ~

임★선

손목 통증이 심해진다면 병원 진료가 필요합니다. 초기에 관리하면 큰 문제로 번지지 않을 거예요.

손목 통증이 심해지면 정말 불편하더라구요 
저도 한때 그랬었는데 자세문제거나 손목을 과도하게 사용할 경우 그렇더라고요 
손목 터널증흐군이나 목디스크가 있으면 점점 통증이 심해진대요 
사용을 최소화하시고 휴식과 보호대 착용 해보시는게 어떨까요 
너무 심하시면 초기에 정형외과 가셔서 치료 받으시는게 좋을거예요