Una revisión del tratamiento de las migrañas mediante la toma de suplementos nutricionales y el cambio de hábitos de estilo de vida.

El año pasado, sufrí migrañas durante varios meses. A medida que se intensificaban y mi calidad de vida se deterioraba, decidí tomar cartas en el asunto y averiguar la causa. Tomé suplementos nutricionales y cambié mi estilo de vida durante tres o cuatro meses, y las migrañas desaparecieron gradualmente, curándome finalmente.

Las migrañas tienen muchas causas: estrés, falta de sueño, dieta, estilos de vida irregulares, ciertos factores ambientales y más.

Así que empecé a preguntarme qué causaba exactamente mis migrañas, y lo atribuí al estrés y la falta de sueño. Tenía mucho estrés en el trabajo, así que al llegar a casa, bebía y jugaba videojuegos para aliviar el estrés, y luego me acostaba tarde todas las noches. Parece que después de un mes o dos de empezar esta rutina, las migrañas empezaron a aparecer.

Así que, para tratar mis migrañas, empecé a pensar en maneras de reducir el estrés sin interrumpir mi sueño. Dejé de beber y jugar videojuegos y, en su lugar, me dediqué a actividades activas como caminar, trotar y estirarme. Esto me alivió el estrés, mejoró la circulación y, en general, sentí un efecto positivo.

He estado trabajando para mejorar la calidad de mi sueño, algo fundamental para tratar las migrañas. Para dormir mejor, he tomado dos suplementos nutricionales.

Primero, tomé L-teanina. Se dice que la L-teanina ayuda a aliviar el estrés al interferir con el glutamato, un neurotransmisor involucrado en el estrés en el cerebro. También ayuda con el insomnio al regular la secreción de serotonina y dopamina. Dado que mis migrañas eran causadas por el estrés y la mala calidad del sueño, pensé que si la L-teanina podía ayudar a resolver estos problemas, también aliviaría mis migrañas de forma natural.

También tomé melatonina. La melatonina es una hormona que desempeña un papel importante en el sueño, así que pensé que si producía suficiente melatonina, la calidad de mi sueño mejoraría, lo que me ayudaría con las migrañas.

Tras unos tres o cuatro meses intentando reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño para tratar mis migrañas, mis síntomas disminuyeron gradualmente y finalmente desaparecieron por completo. Ahora estoy reduciendo mi consumo de suplementos nutricionales, durmiendo bien y llevando una vida saludable.