Hábitos de vida que aumentan la resistencia inmunológica
2024.12.31 20:30
Cuando vemos a personas que generalmente no se resfrían con facilidad, decimos esto.
Parece que tienes una buena inmunidad.
Resistencia física!
Entonces, ¿qué debemos hacer para fortalecer nuestro sistema inmunológico?
Presentamos 5 hábitos de vida que aumentan la resistencia.
✅ Tiempo de sueño recomendado: más de 7 horas
Dormir y acostarse a la misma hora
✅Más de 8 vasos al día, agua que no esté demasiado caliente, aproximadamente entre 35 y 40 grados Celsius
Té caliente que fortalece el sistema inmunológico: té de jengibre, té de yuzu, té de canela, té de rooibos
Humedad interior del vestuario de Guneo: 40-60%
Ventilación dos veces al día durante 5 a 10 minutos
✅ Utilizar activamente sombreros, guantes y protectores para los oídos para el clima frío cuando salgas
✅Lavarse las manos inmediatamente después de salir y regresar
Lávese con jabón durante más de 20 segundos
Usar mascarilla en espacios cerrados con mucha gente al salir
Prohibido reutilizar mascarillas
Consejo saludable del médico internista
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ComentariosEstiraste muy bien. Buen trabajo.151026.11.07 - 02ComentariosHiciste un excelente trabajo con la capacitación en casa de Cash. ¡Buen trabajo!131026.11.07
- 03Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!171026.11.07
- 01ComentariosEsta mañana llovió mucho. Pero ya ha parado de llover.200026.11.05
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.430026.11.01
- 03ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?370026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.591026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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Caminar 10.000 pasos en un viernes frío[2]
150026.11.06 - 06
Entrenamiento en casa con pago en efectivo[2]
170026.11.06 - 07
Tomé Omega-3 para mejorar mi salud vascular.[3]
200026.11.06 - 08200026.11.05
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10.000 pasos[1]
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Cuidé mucho mi salud circulatoria.[4]
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Hoy terminaré con dos estiramientos.[3]
250026.11.06 - 06
Tomé Omega-3 para mejorar mi salud vascular.[3]
200026.11.06 - 07
Pasos de hoy[3]
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10.000 pasos[3]
170026.11.05 - 09
Logré la meta de caminar 10,000 pasos.[3]
330026.11.03 - 10
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270026.11.03
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
901026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[7]
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10.000 pasos[6]
851026.10.23 - 07
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
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Finaliza el día con estiramientos.[6]
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Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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