햄찌
(7.30) Resultados de los objetivos de dieta y ejercicio de hoy
2023.08.01 11:23
Resultados de los objetivos de dieta y ejercicio de hoy (4/3)
Caminar 10,000 pasos - Éxito
100 sentadillas (20 series de 5 repeticiones) - éxito
3. Cena con ensalada y carne - fracaso
4. Visitar el gimnasio y hacer ejercicio - Éxito
Hoy también sin falta al gimnasioㅎㅎ
Aunque hace calor, no puedo dejar de ir al gimnasio~ jaja
¡Un lugar perfecto para hacer ejercicio! Jaja, un lugar donde puedes hacer ejercicio sintiendo la brisa fresca debido al calor~ Jaja
Es un ejercicio aburrido, pero en verano es agradable~ㅎㅎ
comentario21
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- 01ComentariosHoy hizo frío, así que me puse una chaqueta ligera de plumas y salí a caminar 10.000 pasos. Cada vez hace más frío. Ten cuidado de no resfriarte, y recuerda que hoy trabajaste mucho. Que tengas una buena noche.181026.10.28
- 02ComentariosEs admirable ver que cumples tus promesas contigo mismo. ¡Buen trabajo, Mancheonbo!220026.10.28
- 03ComentariosIncluso un breve entrenamiento me hace sentir mucho más ligero. Ahora que he liberado la tensión muscular, me siento renovado.80026.10.29
- 01ComentariosDebe haber sido muy reconfortante completar el sendero con el cielo azul y el magnífico paisaje de las montañas como compañeros. Gracias por compartir esta valiosa reseña sobre cómo te recuperaste caminando en la naturaleza; a mí también me ha hecho sentir bien. El ejercicio cardiovascular al aire libre es perfecto para aliviar el estrés y quemar grasa corporal. Espero que descanses bien hoy y que sigas disfrutando de tus caminatas mañana.491026.10.23
- 02
10.000 pasos[5]
ComentariosCaminaste mucho. También trabajaste mucho hoy.781026.10.23 - 03
Hace frío.[4]
ComentariosDicen que va a hacer frío a partir de hoy. Por favor, tengan cuidado de no resfriarse.531026.10.21
- 01ComentariosLos probióticos se toman con el estómago vacío. He oído que así son más efectivos.510026.09.30
- 02ComentariosEstirar los músculos sienta bien. ¡Que tengas un buen día!490026.09.30
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.481026.10.13
- 04
10.000 pasos[1]
80026.10.29 - 05
Tomé un paquete para recargar energías.[1]
110026.10.29 - 06
- 07
extensión[1]
130026.10.28 - 08
extensión[1]
110026.10.28 - 09
10.000 pasos[3]
180026.10.28 - 10
- 04
Me comí un paquete de sobres de extracto de ginseng rojo.[8]
481026.10.13 - 05
Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[8]
481026.10.13 - 06
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[8]
541026.10.13 - 07
Tomar suplementos después de la cena.[8]
801026.10.10 - 08211026.10.27
- 09
Cuidé mi circulación sanguínea con RTG Omega-3.[3]
350026.10.25 - 10
Hoy volví a cuidar mis huesos y articulaciones.[3]
380026.10.25
- 04
Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[8]
481026.10.13 - 05
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[8]
541026.10.13 - 06
Tomar suplementos después de la cena.[8]
801026.10.10 - 07
- 08
El cielo despejado es maravilloso.[6]
491026.10.23 - 09
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
391026.10.13 - 10
Finaliza el día con estiramientos.[6]
571026.10.10
