Establecimiento de metas de salud para esta semana

Se ha complicado mucho.

Llegó una meseta después de un mes

No es que haya comenzado una dieta estricta, sino que durante un mes ajusté mi vida dejando las cenas nocturnas, reduciendo los snacks y los atracones. Pero al final del mes, llegaron familiares a visitar y les preparé comida, y al hacer esto, sin darme cuenta, empecé a comer cosas aquí y allá, perdiendo nuevamente la moderación en mi vida.

A partir de mañana, entramos en agosto, así que voy a intentar perder 5 kg en agosto.

Mi objetivo semanal será de -1 kg.

Prohibido comer snacks nocturnos, prohibido consumir alcohol, caminar diez mil pasos, hacer entrenamiento en casa, estas son las actividades básicas.

Tengo que dejar el café, pero como compré muchas cápsulas de café, el café es el mayor problema.

Que todos terminen bien el mes y sigamos con ánimo en agosto.