Me duele el hombro y necesito que me lo masajees un poco... La razón por la que no tuvo ningún efecto

¿Sueles tener tensión en los hombros con frecuencia?

¿Qué sueles hacer cuando tienes los hombros tensos?

Creo que hago estiramientos, me masajeo con una máquina de masaje, o me pongo parches.

Pero cuando los hombros están tensos, dicen que masajear no es efectivo, ¿por qué será eso?

 

 

 

Las razones por las que el trapecio se tensa son muchas. La mayoría de las veces se debe a una mala postura o a niveles elevados de estrés.

 

Cuando los hombros se tensan, normalmente se intentan aliviar masajeándolos. Sin embargo, esto se considera un problema.

Es correcto que al masajear el hombro, se relaja la tensión muscular del hombro y ayuda a promover la circulación sanguínea.

Pero, como no se puede eliminar la causa fundamental, el hombro no se puede relajar bien,

Al tratar de aliviarlo con una presión fuerte, los músculos pueden tensarse y correr el riesgo de endurecerse aún más.

 

¿Entonces qué deberíamos hacer?

 

Fortalezcamos el trapecio

Puedes fortalecerlo repitiendo el movimiento de sostener la toalla con ambas manos hasta los hombros y bajarla varias veces.

✅Conozcamos bien los puntos de masaje y hagamos el masaje

Intentemos mantener una postura recta en nuestra vida diaria.

 

 

 

También cuando tengo los trapecios tensos, simplemente hago estiramientos y pienso que si duermo, se aliviará, pero...

En realidad, no era eso. La respuesta correcta era mantener una postura correcta y, si había tensión, probar con la técnica de masaje adecuada y métodos de relajación muscular para aliviarla.

 

 

La ayuda con el contenido fue proporcionada por Health Chosun.