Duda - ¿Hay algún estiramiento mejor que la plancha para el dolor de espalda que comenzó hace 10 días?

No sé qué fue lo que sobrecargué desde hace diez días.

Pero, al despertar, me duele mucho la espalda.

¡Era tan difícil moverse!

 

Ni siquiera tengo tiempo para ir al hospital,

Fui a la farmacia y compré varias hojas de Zenolcool.

Y también les aplicamos Jenolcool Patch y Mentsoraedam Loción.

 

 

Por lo general, cuando aparecen signos de que le duele la espalda,

Si pegas dos parches de Zenolcool en la cintura,

¡Estuve allí solo un día!

 

Pero esta vez, incluso si sigo poniendo la venda Zenolcool.

No puedo entenderlo~

 

 

 

Normalmente, me interesa el ejercicio y el estiramiento

Había mucho.

 

Por lo tanto, presentado en YouTube

Intenté estirarme la espalda, ¡pero me duele!

 

Al pensar en cómo resolver el problema de la espalda,

¡De repente me vino a la mente la plancha!

Antes, fuerza del núcleo,

¡Hacía planchas casi todos los días para fortalecerme!

 

En ese entonces, incluso haciendo trabajos difíciles, no me dolía la espalda.

¡Recordé!

 

 

Desde hace cuatro días, hago planchas en la madrugada y en la noche.

¡Estamos mejorando poco a poco!

 

¿Alguna vez te ha ocurrido que de repente te duele mucho la espalda?

¿Existe algún estiramiento o ejercicio mejor que la plancha?

Por supuesto, hasta ahora he estado aplicando regularmente medicamentos y parches.