Rey de las preguntas) - Dolor lumbar

♡

담율로님 안녕하세요~
허리통증 힘드시죠? 
병원에서 이상은 없는데 하루이틀 심한통증을 느끼신다면..ㅠㅠ
자세나 잘못된 수면습관 등으로 허리가 아프신건 아닌가요?
저는 잘때 저도 모르게 구부려서 자서 아침에 일어나면 아프더라구요 
스트레칭 잘해주셔야겠어요~ 얼른 잘 나으시길 바랄께요~

은하수

몇달에 한번씩 허리통증이 있는데 하루이틀씩 심한 통증이 있다가 없어지는군요
이럴 경우 디스크내장증일 수 있답니다
디스크가 탈출되진 않아서 통증이 항상 있는건 아니지만 가끔씩 허리통증이 나타날 수 있어요. 허리건강을 위해서 무거운 물건은 들지 않으시는게 좋아요
허리에 좋지 않은 자세 (허리숙이기) 자세는 피하시구요
앉아 있을 때 자세도 허리를 숙이지 마시고 허리라인 유지하시고 앉으시는게 좋구요
너무오래 앉아 있지마시고 종종 허리 스트레칭 해주시면 좋아요
참고하셔서 도움 되시기 바라구요, 허리건강 잘 관리하셔서 통증 없이 지내시기 바랍니다 ~

김대박

저도 허리떄문에 너무 힘들어요 ㅠㅠ
스트레칭 꾸준히 하는게 정말 큰 도움이 된다고 하더라고요.
그리고, 항상 올바른 자세 유지하기!
푹 쉬는게 중요하다고 하네요

희영

저희 딸이 지금 갑자기 허리가 너무 아프다고 하네요  잘때 많이 웅크리고 자던데 ..스트레칭 좀 하라해야겠네요.