Ejercicio efectivo de estiramiento del cuello para aliviar el dolor de cabeza

Le presentamos un masaje que se realiza principalmente cuando tiene dolor de cabeza. Frecuentemente se realiza un estiramiento del cuello, primero juntando las manos y entrelazando los dedos detrás de la cabeza. Luego, lentamente, inclina la cabeza hacia adelante y tira hacia el pecho. A continuación, tira del mentón en la dirección opuesta para estirar la parte posterior del cuello y mira hacia el techo. Después, tira de la oreja hacia el hombro, manteniendo la vista en la dirección opuesta a la tracción durante 30 segundos. Repetir varias veces ayuda a que el dolor de cabeza desaparezca gradualmente y se sienta mejor.