Recomendaciones de posturas de yoga que alivian el dolor de espalda

Después de dar a luz, si la postura de amamantar fue incorrecta... desde entonces tuve dolor en la espalda.

Tenía dolor de espalda incluso al despertar, y por supuesto que también lo sentía si la postura era incómoda.

 

Curiosamente... exactamente... no sé en qué parte exactamente tengo dolor.

Pero... ¿en qué parte de la espalda le duele?

 

Por eso, desde entonces comencé a hacer estiramientos, yoga y otros ejercicios.

Voy a presentar posturas de yoga que son buenas para el dolor de espalda.

 

Las posturas de yoga estiran los músculos de la espalda y ayudan a reducir el dolor rápidamente.

Si practicas constantemente estas posturas de yoga, fortalecerás los músculos y reducirás el dolor de espalda.

 

¡Se recomienda mucho la postura de paloma! ¡Se recomienda mucho la postura del triángulo!

Inténtalo. Es realmente refrescante😉

 

Posición de bebé

Postura de gato

Postura del triángulo

Postura de saltamontes

Postura de paloma