(Preocupación) Tengo calambres muy frecuentes en las piernas

¿Suelen tener calambres con frecuencia?

Últimamente, suelo despertarme con calambres en las piernas mientras duermo, y eso me preocupa.

A veces me despierto unas tres veces en una noche, no hago ejercicio intenso ni tengo calambres en las piernas normalmente, pero me despierto de repente haciendo un sonido fuerte como "ak~" varias veces.

¿Esto es solo debido a la falta de ejercicio?

Por la mañana, cuando me levanto y trato de estirar las piernas o hacer un estiramiento, la parte dura de la pantorrilla se vuelve rígida y me provoca un dolor extremo.

Realmente, en un momento, mis piernas se vuelven tan rígidas como una piedra y me duele mucho, así que las golpeo con el puño y solo así se relajan lentamente.

En ese breve momento, realmente quisiera gritar de miedo, pero no es solo una o dos veces, ni un día o dos, ¿por qué está pasando esto?