Evento del Rey Jangsu: Cómo hice mi dieta
2024.07.05 02:36
Primero, es muy importante beber mucha agua. Esto ayuda a quemar energía de manera eficiente. Y cuando hago dieta, generalmente mantengo mi ingesta de comida igual que de costumbre, comiendo una comida principal en la cena, aproximadamente una vez al día, para controlar la alimentación. También creo que dividir las comidas en varias porciones pequeñas es una buena estrategia. En cuanto al ejercicio, como reduje al máximo lo que comía, solo caminaba, aproximadamente 15,000 pasos al día. Así, en unos dos meses, perdí alrededor de 20 kg y ahora mi objetivo es mantener ese peso.
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ComentariosEstiraste muy bien. Buen trabajo.151026.11.07 - 02ComentariosHiciste un excelente trabajo con la capacitación en casa de Cash. ¡Buen trabajo!131026.11.07
- 03Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!171026.11.07
- 01ComentariosEsta mañana llovió mucho. Pero ya ha parado de llover.200026.11.05
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.430026.11.01
- 03ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?370026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.601026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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10.000 pasos[1]
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Me aseguré de beber un vaso de agua tibia y limpia~~~^^[1]
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¡Logré escalar el monte Wanbaoshan en Thosu~~~^^[1]
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Caminar 10.000 pasos en un viernes frío[2]
150026.11.06
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Cuidé mucho mi salud circulatoria.[4]
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Hoy terminaré con dos estiramientos.[3]
250026.11.06 - 06
Tomé Omega-3 para mejorar mi salud vascular.[3]
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Pasos de hoy[3]
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10.000 pasos[3]
180026.11.05 - 09
Logré la meta de caminar 10,000 pasos.[3]
330026.11.03 - 10
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270026.11.03
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
901026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[7]
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10.000 pasos[6]
851026.10.23 - 07
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
491026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
631026.10.10 - 09
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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