Rey Jangsu) Dieta de frutas y verduras y ejercicio
2024.06.28 19:07
Para una dieta saludable, primero practico el ayuno intermitente.
Se dice que es bueno hacerlo de manera regular, pero a veces también se come alrededor de las 9 de la noche.
Normalmente, entre las 8 de la noche y las 2 de la tarde del día siguiente, hay un ayuno de aproximadamente 16 a 18 horas.
Y luego, por la mañana, me levanto y bebo un vaso de agua tibia...
La primera comida debe ser de frutas y verduras. Las frutas y verduras varían según el momento...
Últimamente estoy comiendo con marinada de tomate hecha con tomates y cebollas.
Porque los tomates están en temporada y son buenos para la salud, planeo comer algunos.
Cuando se añade jugo de limón, balsámico y aceite de oliva a tomates cherry y cebollas frescas, y se espolvorea con perejil, ¡queda delicioso!
Y después de comer, haz un ejercicio ligero~
Últimamente hace más calor, así que suelo caminar principalmente después de la puesta del sol.
Caminar 10,000 pasos, hacer ejercicio en casa y subir escaleras, entre otras actividades.
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ComentariosEstiraste muy bien. Buen trabajo.151026.11.07 - 02ComentariosHiciste un excelente trabajo con la capacitación en casa de Cash. ¡Buen trabajo!131026.11.07
- 03Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!171026.11.07
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- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.601026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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