Consejos útiles para el control de la glucosa en sangre

Para controlar el nivel de azúcar en la sangre, hago caminatas de 2 horas todas las tardes, llueva o truene. Los fines de semana, hago senderismo en rutas de 2 a 3 horas. En cuanto a la dieta, trato de consumir menos carbohidratos, preparando arroz integral y verduras ricas en fibra. Para equilibrar los nutrientes, consumo cantidades adecuadas de tofu y carne. El estrés también es una de las causas que elevan los niveles de azúcar en la sangre. Practico meditación para calmar la mente y limpiar la cabeza de pensamientos negativos.