Busqué porque tenía curiosidad sobre la dieta de control de azúcar en la sangre~

 

He capturado principalmente lo que me interesa,

Este bloguero lo organizó de la manera más ordenada.

Recomendaciones para buscar el enlace

 

1. Criterios para picos de glucosa en sangre

 

Síntoma de fluctuaciones rápidas en los niveles de azúcar en la sangre después de comer

• Según los criterios de niveles normales de glucosa en sangre, un aumento de 30 mg/dl a 50 mg/dl o más en los niveles de glucosa en sangre después de comer se denomina pico de glucosa.

 

 

2. Métodos efectivos para prevenir picos de azúcar en la sangre

•  
• Comer lentamente y con cuidado durante al menos 20 minutos
• - Comer bien proteínas
• Paseo ligero 15 minutos después de comer
• Comer en orden de 채단탄
• El vinagre de arroz también ayuda.

 

 

 

• Hmm...

Era una dieta de control de azúcar en la sangre🤔

Después de aprender el concepto de pico de glucosa en sangre

Desde la época escolar, ya sabía la razón por la cual siempre tenía sueño después de comer.

 

A partir de ahora, tengo que hacer más ejercicio con más esfuerzo☺️

 

Fuente

https://m.blog.naver.com/envy5027/223413705329