¿Elevar y bajar el talón ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre?

Se regula.

Cuando haces ejercicios para el talón, los músculos que se mueven son los músculos sóleo.

También, de manera habitual, cuando estoy sentado

¡El talón se mueve de un lado a otro!

Cómo hacer ejercicio de músculo de la platija

Debería buscarlo de nuevo.