Capacidad digestiva en declive

A medida que envejecemos, sentimos que nuestra digestión ya no es como antes. Antes, comíamos tarde en la noche, comíamos mucho y nos dormíamos, pero ahora no es así. Envejecer parece ser algo que puede fallar fácilmente y, debido a que los órganos del cuerpo también envejecen, parece ser un destino inevitable. Por eso, quiero saber sobre ejercicios, hábitos de vida o alimentos que ayuden a una buena digestión, que también son temas de mi interés en estos días. ¿Cuáles son los hábitos de vida que favorecen una buena digestión? Además, sé algo sobre el repollo, pero ¿qué otros alimentos pueden beneficiar nuestra vida?