Cena, arroz con cúrcuma y sopa de malva
#Cena
Sopa de sésamo negro, arroz integral con cúrcuma y semillas de sésamo crudas
Dos tipos de salteado de anchoas y frijoles negros
Sopa de malva, encurtido de raíz de bardana, ensalada de cebolleta, ensalada de hojas de perilla, kimchi de rábano en cubos, kimchi de repollo
Recorrido de acompañamientos secundarios 2 vueltas
Tenía hambre, así que comí un poco más.
¡Necesito averiguar cuánto carbohidrato debo comer!
Creo que él come muy poco.
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ComentariosEstiraste muy bien. Buen trabajo.171026.11.07 - 02ComentariosHiciste un excelente trabajo con la capacitación en casa de Cash. ¡Buen trabajo!151026.11.07
- 03Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!211026.11.07
- 01ComentariosEsta mañana llovió mucho. Pero ya ha parado de llover.200026.11.05
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.430026.11.01
- 03ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?380026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.601026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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10.000 pasos[1]
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Me aseguré de beber un vaso de agua tibia y limpia~~~^^[1]
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¡Logré escalar el monte Wanbaoshan en Thosu~~~^^[1]
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Caminar 10.000 pasos en un viernes frío[2]
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Cuidé mucho mi salud circulatoria.[4]
420026.11.01 - 05
Hoy terminaré con dos estiramientos.[3]
250026.11.06 - 06
Tomé Omega-3 para mejorar mi salud vascular.[3]
210026.11.06 - 07
Pasos de hoy[3]
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10.000 pasos[4]
190026.11.05 - 09
Logré la meta de caminar 10,000 pasos.[3]
350026.11.03 - 10
extensión[3]
270026.11.03
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
901026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[7]
681026.10.23 - 06
10.000 pasos[6]
851026.10.23 - 07
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
491026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
631026.10.10 - 09
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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