Estableciendo metas de salud.
2023.06.04 14:14
Debo establecer metas de salud y comenzar a llevar una vida más saludable.
- Yoga matutino de 40 minutos
- Asegúrate de comer al menos tres comidas simples al día: desayuno, almuerzo y cena.
- 3. Beber mucha agua
- Ayuno después de las 7 en punto (sin refrigerios)
- Dormir antes de las 12 en punto
Especialmente comenzar a dormir antes de las 12 en punto y ajustar gradualmente el horario para dormir a las 10 de la noche
Voy a intentarlo. ¡Ánimo!
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