¡Ánimo esta semana también!
2023.06.04 13:50
Los objetivos de salud son
Caminar diez mil pasos todos los días
Hacer 3 veces por semana de entrenamiento
3. Control de la dieta (desayuno ligero por la mañana)
Principalmente se enfocan en las tres cosas mencionadas arriba
Además
1. Comer menos snacks y café
2. No comer en exceso
Así que lo vigilaremos de esta manera
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- 01Comentarios¡Hiciste un gran trabajo con tu entrenamiento de glúteos! ¡Buen trabajo!230026.11.04
- 02Comentarios¡Hiciste un gran trabajo con tu entrenamiento de espalda! ¡Buen trabajo!200026.11.04
- 03ComentariosHiciste un gran trabajo con el entrenamiento Tabata. ¡Buen trabajo!190026.11.04
- 01ComentariosTe aseguraste de tomar tus sobres de extracto de ginseng rojo. La salud es lo más importante.400026.10.29
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.330026.11.01
- 03ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?330026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.571026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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¡Logré con éxito tener un trasero firme y tonificado![1]
170026.11.04 - 05
Realmente logré hacer una 'cadera de manzana'~~~^^[1]
190026.11.04 - 06
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Hoy he vuelto a dar 10.000 pasos~~~^^[1]
180026.11.04
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Cuidé mucho mi salud circulatoria.[4]
340026.11.01 - 05400026.10.31
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390026.10.29 - 07
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410026.10.29 - 08431026.10.28
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extensión[3]
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871026.10.10 - 05
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Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
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Finaliza el día con estiramientos.[6]
631026.10.10 - 09
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821026.10.10 - 10
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400026.10.29
