걷기와
Meta de mejora de la condición física
2023.05.31 12:33
Hoy me sometí a una evaluación de condición física en el Centro de Certificación de Salud de Seongnam.
La fuerza es de nivel 1, pero la resistencia muscular es de nivel 2 y la resistencia cardiorrespiratoria es de nivel 3, por lo que su condición física es muy deficiente.
Mi objetivo es mejorar la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular, ya que planeo realizar entrenamiento de fuerza y ejercicio aeróbico durante dos meses y luego volver a evaluar mi condición física. Mi meta es al menos alcanzar el nivel 2.
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- 신정호
- 금지니
- 미니미니민
- 민트민트초코칩
- 하하하하항
- 아몬드봉봉
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ComentariosEstiraste muy bien. Buen trabajo.130026.11.02 - 03ComentariosHiciste un excelente trabajo con la capacitación en casa de Cash. ¡Buen trabajo!120026.11.02
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10.000 pasos[5]
ComentariosHiciste un gran trabajo caminando 10.000 pasos al día. ¡Buen trabajo!410026.10.28 - 02ComentariosHoy hizo frío, así que me puse una chaqueta ligera de plumas y salí a caminar 10.000 pasos. Cada vez hace más frío. Ten cuidado de no resfriarte, y recuerda que hoy trabajaste mucho. Que tengas una buena noche.371026.10.28
- 03ComentariosDe repente hizo mucho frío. Ten cuidado de no resfriarte.421026.10.27
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.531026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.511026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.581026.10.13
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Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
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Finaliza el día con estiramientos.[6]
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Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
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