(Preocupación) Quiero saber cómo hacer ejercicios para el tendón de Aquiles.

Pensé que el tendón de Aquiles lesionado en marzo mejoraría y pospuse el tratamiento, pero solo comencé a tratarlo en mayo.

Al principio, recibí tratamiento con acupuntura en una clínica de medicina oriental, pero como no parecía mejorar en absoluto, busqué una clínica de medicina del dolor.

Se le indicó que visitara una semana después del primer tratamiento con inyección, pero llegó solo después de 4 días adicionales a su conveniencia.

El doctor le dijo que el ciclo de tratamiento es de 7 a 8 días y que llegó tarde.

A pesar de haber recibido tres inyecciones para eliminar la inflamación y fortalecer los músculos, todavía tengo dolor.

Llevo ya un mes en tratamiento, y aunque ha mejorado bastante desde el principio, todavía me duele el tendón de Aquiles.

Cuando subo o bajo escaleras o camino mucho en terreno plano, el tendón de Aquiles me duele y me arde.

Realmente, como dice el doctor, una vez que se lesiona el tendón de Aquiles, parece que la recuperación lleva mucho tiempo.

El tendón de Aquiles es grueso y no se lesiona fácilmente, pero se dice que una vez que se lesiona, no sana bien, por lo que me preocupa.

Quiero recuperarme pronto y hacer ejercicio, pero no mejoro como espero.

Me enseñaron un ejercicio de estiramiento de tobillo que consiste en tirar de los dedos del pie hacia el cuerpo y luego empujarlos en la dirección opuesta, para fortalecer el tendón de Aquiles, pero creo que con solo un movimiento no será suficiente para el entrenamiento de fortalecimiento.

Quiero aprender otros métodos de ejercicio.

Me dijo que nos veríamos en dos semanas, espero realmente que me recupere por completo en ese tiempo.