Meta de salud de esta semana... hmm
Ya ha pasado el martes y si es miércoles, es el mitad de la semana.
El comienzo de la comunidad probablemente fue por esta época... jaja
Voy a establecer metas de salud y quiero cumplirlas hasta el próximo martes.
- ¡A dormir a las 12 en punto! Prohibido usar el teléfono móvil
- Levantarse a las 7 y no volver a dormir
- Estírate durante al menos 1 minuto cada 2 horas de trabajo.
- Estirarse antes de dormir
¡Además de esto, comenzar a hacer ejercicio la próxima semana! Desde junio.
Publicaciones populares de Historias sobre salud
- 01ComentariosCreo que subir escaleras es genial porque puedes sentir los beneficios del ejercicio incluso en poco tiempo.130026.10.30
- 02ComentariosTabata de cuerpo completo todo en uno. Lo has seguido correctamente.110026.10.29
- 03ComentariosEs increíble que hagas ejercicio en casa con tanta constancia. ¡Sigue así!160026.10.29
- 01ComentariosDebe haber sido muy reconfortante completar el sendero con el cielo azul y el magnífico paisaje de las montañas como compañeros. Gracias por compartir esta valiosa reseña sobre cómo te recuperaste caminando en la naturaleza; a mí también me ha hecho sentir bien. El ejercicio cardiovascular al aire libre es perfecto para aliviar el estrés y quemar grasa corporal. Espero que descanses bien hoy y que sigas disfrutando de tus caminatas mañana.551026.10.23
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10.000 pasos[5]
ComentariosCaminaste mucho. También trabajaste mucho hoy.801026.10.23 - 03
10.000 pasos[4]
ComentariosHiciste un gran trabajo caminando 10.000 pasos al día. ¡Buen trabajo!240026.10.28
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.501026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.501026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.551026.10.13
- 04241026.10.28
- 05
extensión[2]
190026.10.28 - 06
extensión[2]
150026.10.28 - 07
10.000 pasos[4]
240026.10.28 - 08
Entrenamiento en casa con pago en efectivo[1]
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Me comí un paquete de sobres de extracto de ginseng rojo.[8]
501026.10.13 - 05
Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[8]
501026.10.13 - 06
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[8]
551026.10.13 - 07
Tomar suplementos después de la cena.[8]
831026.10.10 - 08241026.10.28
- 09321026.10.27
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10.000 pasos[3]
140026.10.29
- 04
Tomar suplementos después de la cena.[8]
831026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[6]
551026.10.23 - 06
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
411026.10.13 - 07
Finaliza el día con estiramientos.[6]
581026.10.10 - 08
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
781026.10.10 - 09441126.10.01
- 10
Cosas que hago para terminar el día[6]
390026.10.15