Mi objetivo de esta semana es
2023.10.25 13:07
Caminar 10,000 pasos al día, 5 días a la semana
1 litro de agua todos los días
Reducir la comida nocturna
No posponer las tareas
Tengo muchas cosas que hacer, pero sigo posponiéndolas y quedándome sentado.
No puedo mover mi cuerpo ㅠ
Escribo esto porque creo que podría suceder si no lo hago por escrito.
Parece una carta de arrepentimiento... jaja
¡Terminen de limpiar rápidamente antes de que lleguen los niños!
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- 01ComentariosDebes sentirte orgulloso al saber que has alcanzado los 10.000 pasos por primera vez en mucho tiempo.281026.11.11
- 02190026.11.13
- 03180026.11.13
- 01ComentariosDebes sentirte orgulloso al saber que has alcanzado los 10.000 pasos por primera vez en mucho tiempo.281026.11.11
- 02ComentariosComenzar el día con una carrera matutina sería revitalizante~300126.11.11
- 03ComentariosHiciste un excelente trabajo estirando antes de acostarte para dormir bien. Espero que te haya ayudado a descansar.471026.11.08
- 01ComentariosDebes sentirte orgulloso al saber que has alcanzado los 10.000 pasos por primera vez en mucho tiempo.281026.11.11
- 02ComentariosComenzar el día con una carrera matutina sería revitalizante~300126.11.11
- 03ComentariosDebe haber sido muy reconfortante completar el sendero con el cielo azul y el magnífico paisaje de las montañas como compañeros. Gracias por compartir esta valiosa reseña sobre cómo te recuperaste caminando en la naturaleza; a mí también me ha hecho sentir bien. El ejercicio cardiovascular al aire libre es perfecto para aliviar el estrés y quemar grasa corporal. Espero que descanses bien hoy y que sigas disfrutando de tus caminatas mañana.681026.10.23
- 04
extensión[1]
170026.11.13 - 05
Entrenamiento en casa con pago en efectivo[1]
160026.11.13 - 06
- 07
Dando pasos enérgicos uno por uno~~~^^[0]
150026.11.13 - 08
- 09
10.000 pasos[1]
140026.11.13 - 10
- 04
Repone los nutrientes incluso en huesos doloridos.[6]
491026.11.08 - 05
Una de mis rutinas nocturnas: tomar Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Misión de salud del martes completada.[5]
351026.11.10 - 07
Tomé Omega-3 para mejorar mi salud vascular.[6]
460026.11.06 - 08
- 09
He estado tomando Omega-3 de forma constante.[4]
211026.11.12 - 10
extensión[4]
211026.11.11
- 04
Debería estirar mi cuerpo rígido antes de irme a dormir.[6]
471026.11.08 - 05
Repone los nutrientes incluso en huesos doloridos.[6]
491026.11.08 - 06
Una de mis rutinas nocturnas: tomar Omega-3.[6]
411026.11.08 - 07
10.000 pasos[6]
851026.10.23 - 08
Hoy terminaré con dos estiramientos.[6]
450026.11.06 - 09
Tomé Omega-3 para mejorar mi salud vascular.[6]
460026.11.06 - 10
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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