Historias sobre salud

Meta de salud de esta semana

2023.10.16 08:21

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Ahora ya no me esfuerzo tanto en caminar las diez mil pasos.

Reduzca un poco la proporción de ejercicio aeróbico.

Creo que debería esforzarme más en el entrenamiento de fuerza.

Así que no necesariamente tiene que ser exactamente diez mil pasos

Voy a caminar.

Y ejercicio de fuerza antes de dormir

Camino durante unos 10 minutos después de la caminata matutina.

Haz 30 minutos de entrenamiento de fuerza por la noche

Beber agua en ayunas para la salud

Voy a intentar hacerlo con tanto esfuerzo.

comentario17

너무 만보에 집중안하셔도되죠
좋은하루 되세요

2023.11.12 15:13

근력운동은 꼭 필요한것 같아요
응원합니다

2023.10.20 22:08

이번주도 건강하게 운동하기요
항상 건강이 최고에요

2023.10.18 14:01

유산소 운동에 근력운동까지 하면 정말 좋죠.
근육량이 정말 중요하다고 합니다.

2023.10.17 23:12

응원합닏저도 공복 물마시기 해보려고요

2023.10.17 18:36

각자 체력에 맞게,각자의 운동 스타일에 맞게
운동 하시는게 좋으실것 같습니다.

2023.10.16 23:28

이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요

2023.10.16 21:51

건강목표 잘 세우셨네요
달성 응원합니다

2023.10.16 21:27

이번 주 건강 목표 설정하셨네요. 월요일 한 주 시작 이번 주도 건강한 한 주 보내시기 바랍니다.

2023.10.16 17:54

근력운동에 저도 집중학 싶은데
유산소운동만 주구장창 하고 있네요..ㅠㅠ

2023.10.16 17:43

근력운동도 유산소 못지 않게 중요하죠.
화이팅하셔서 이번주 건강목표 잘 이루시길~

2023.10.16 17:04

저도근력을 키우고 싶어요

2023.10.16 16:29

유산소 운동만큼 근력운동도 중요하지요
응원합니다

2023.10.16 15:33

응원합니다.
저도 걷기중간에
근력운동 추가해 하고 있어요.

2023.10.16 14:25

니이가 드니 근력운동은 꼭 필요한것 같아요 
저도 간단하게 할수 있는 근력운동 해야겠어오

2023.10.16 14:16

근력운동의 중요성을 아는데 잘 안하게 되네요 저도 근력운동 하는 걸로 좀 바꿔봐야겠어요 이번주도 화이팅입니다

2023.10.16 12:43

이제 근력에 더 힘쓰시나봐요
응원합니다~

2023.10.16 08:33

tiempo realsemanalmentemensual