Voy a establecer esta semana como período de dieta.
He tenido mucho tiempo libre, así que engordé ㅜㅜ
Comer antes de las 5 de la tarde
Dejar de comer snacks
Hacer ejercicio (natación, caminar 10,000 pasos)
Voy a dejar que pase el día sin problemas.
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- 01ComentariosEstiraste muy bien. Buen trabajo.210026.11.13
- 02ComentariosEl paisaje otoñal con niebla es evocador y encantador. Hoy te cuidaste bien durante tu paseo. Que tengas una noche tranquila.180026.11.14
- 03ComentariosLlovió todo el día. Ten cuidado de no resfriarte.190026.11.13
- 01ComentariosDebes sentirte orgulloso al saber que has alcanzado los 10.000 pasos por primera vez en mucho tiempo.301026.11.11
- 02ComentariosComenzar el día con una carrera matutina sería revitalizante~320126.11.11
- 03ComentariosHiciste un excelente trabajo estirando antes de acostarte para dormir bien. Espero que te haya ayudado a descansar.471026.11.08
- 01ComentariosDebes sentirte orgulloso al saber que has alcanzado los 10.000 pasos por primera vez en mucho tiempo.301026.11.11
- 02ComentariosComenzar el día con una carrera matutina sería revitalizante~320126.11.11
- 03ComentariosDebe haber sido muy reconfortante completar el sendero con el cielo azul y el magnífico paisaje de las montañas como compañeros. Gracias por compartir esta valiosa reseña sobre cómo te recuperaste caminando en la naturaleza; a mí también me ha hecho sentir bien. El ejercicio cardiovascular al aire libre es perfecto para aliviar el estrés y quemar grasa corporal. Espero que descanses bien hoy y que sigas disfrutando de tus caminatas mañana.681026.10.23
- 04
extensión[1]
200026.11.13 - 05
Entrenamiento en casa con pago en efectivo[1]
200026.11.13 - 06
10.000 pasos[1]
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Repone los nutrientes incluso en huesos doloridos.[6]
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Una de mis rutinas nocturnas: tomar Omega-3.[6]
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Misión de salud del martes completada.[5]
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He estado tomando Omega-3 de forma constante.[4]
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Cuida tu salud intestinal con probióticos Rhamnople.[4]
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Debería estirar mi cuerpo rígido antes de irme a dormir.[6]
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Repone los nutrientes incluso en huesos doloridos.[6]
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Una de mis rutinas nocturnas: tomar Omega-3.[6]
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10.000 pasos[6]
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Hoy terminaré con dos estiramientos.[6]
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Tomé Omega-3 para mejorar mi salud vascular.[6]
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430026.10.29
