Conseguí un gran entrenamiento cardiovascular y de fuerza subiendo escaleras~~~^^
2026.11.04 21:06
Hoy no me olvidé de hacer un buen entrenamiento cardiovascular y de fuerza subiendo las escaleras~~~^^
Mientras subía escalón a escalón, sentí un hormigueo y una sensación firme en los muslos y las nalgas~~~!!!
Subir a paso ligero, con plena concentración y buena postura, sudando a mares, hace que todo mi cuerpo se sienta ligero y verdaderamente revitalizado. ^^
Hoy he caminado más de 10.100 pasos, moviéndome con diligencia...
Me llena de orgullo llenar mi vida de salud y una sólida sensación de logro a través de pequeñas prácticas en mi vida diaria.
Me envío un aplauso y una palmadita en la espalda por cumplir en silencio la promesa que me hago a mí mismo cada día~~~^^
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ComentariosEstiraste muy bien. Buen trabajo.170026.11.03 - 03Comentarios¡Hiciste un gran trabajo con tu entrenamiento de glúteos! ¡Buen trabajo!220026.11.04
- 01ComentariosTe aseguraste de tomar tus sobres de extracto de ginseng rojo. La salud es lo más importante.400026.10.29
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.330026.11.01
- 03ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?330026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.531026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.551026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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¡Logré con éxito tener un trasero firme y tonificado![1]
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Realmente logré hacer una 'cadera de manzana'~~~^^[1]
180026.11.04 - 08
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340026.11.01 - 05390026.10.31
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390026.10.29 - 07
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400026.10.29 - 08431026.10.28
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
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10.000 pasos[6]
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Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
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Finaliza el día con estiramientos.[6]
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Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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