므찌당당
Incluso la rutina de ejercicios definitiva para la parte inferior del cuerpo~~~^^
2026.09.30 20:55
¡Sin olvidar hacer explotar mis músculos de las piernas de nuevo hoy! Completé a la perfección la rutina definitiva de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo~~~^^
Seguí la rutina sin parar durante 15 minutos, haciendo nada menos que 30 movimientos, y ahora me tiemblan las piernas y sudo muchísimo...
¡He quemado hasta 101 kcal, así que siento que hoy he hecho un buen entrenamiento y estoy doblemente orgullosa!
Invertir tan solo 15 minutos proporciona a toda la parte inferior de mi cuerpo un poderoso estímulo, haciéndome sentir mucho más ligero tanto física como mentalmente, y más saludable.
A medida que cumplo mis promesas a mí misma poco a poco cada día, cada día se siente más gratificante.
¡Hoy todos trabajaron mucho, vecinos! Espero que disfruten de una noche tranquila y feliz. ^^
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- 신혜림
- 임★선
- 원희
- 신혜림
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10.000 pasos[2]
ComentariosHoy lograste caminar 10 000 pasos otra vez. Seguro que fue duro caminar bajo la lluvia, ¡pero sigue así con tu ejercicio! 👍👍👍170026.10.19 - 02
Fortalece vigorosamente los músculos de la parte inferior del cuerpo mientras subes escaleras~~~^^[1]
ComentariosSubir escaleras es duro, ¿verdad? Buen trabajo.40026.10.20 - 03ComentariosYo también hago estiramientos con regularidad. ¡Lo hiciste genial, jaja!80026.10.20
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10.000 pasos[6]
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- 03ComentariosEstirar los músculos sienta bien. ¡Que tengas un buen día!430026.09.30
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- 03ComentariosEl ginseng rojo es sin duda bueno para recuperar energía. Asegúrate de tomarlo con regularidad.430026.09.30
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Estoy comiendo el menú Kalmadi.[1]
130026.10.20 - 07130026.10.20
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extensión[1]
130026.10.19 - 09
Toma probióticos y cuida tu salud intestinal.[1]
140026.10.19 - 10
Comienza tu lunes de la mejor manera.[1]
150026.10.19
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Me comí un paquete de sobres de extracto de ginseng rojo.[4]
331026.10.13 - 05
Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[4]
311026.10.13 - 06
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[4]
331026.10.13 - 07
extensión[4]
240026.10.15 - 08
Hoy voy a subir de nuevo a la cima del Toss Manbosan~~~^^[4]
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Solo queda un día de septiembre.[5]
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