숲과 나무
(Pregunta) ¿Serán ineficaces las bebidas proteicas si las tomo sin hacer ejercicio?
2026.04.07 23:22
Me aseguro de tomar batidos de proteínas todos los días, pero no suelo poder hacer ejercicio a diario.
El mayor ejercicio que hago es simplemente caminar a paso ligero... e incluso eso lo hago para ir al trabajo.
He dejado de hacer ejercicio, usando como excusas las largas jornadas laborales y la falta de resistencia, y solo estoy tomando batidos de proteínas como complemento.
Si solo tomo batidos de proteínas y no hago ejercicio por separado, ¿será ineficaz?
Actualmente estoy tomando un suplemento que contiene 20 g de proteína, pero escuché por ahí que si consumes proteína sin hacer ejercicio, toda se convierte en grasa, así que estoy preocupada.
¿Alguien lo sabe? ¿O debería hacer entrenamiento de fuerza durante al menos 10 minutos al día?
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- 고고서
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