Me duelen las rodillas

메론잉

계단 내려갈 때 무릎이 아프셔서 일상생활이 불편하실것 같아요 무릎 앞쪽 연골 관절 문제일 가능성이 큽니다 특히 슬개대퇴통증 증후군에서 흔한 증상인데요 허벅지 근력이 약화되거나 무릎 사용 과다, 자세 문제로 많이 발생한다고 하더라구요 쪼그려앉기, 계단, 러닝은 일시적으로 피하는게 좋습니다 통증이 지속된다면 스트레칭과 근력운동 해주시고 정형외과 진료를 권장합니다 

숲과 나무

갑작스러운 무릎 통증으로 고생이 많으시겠군요. 특히 왼쪽 무릎 한 곳(무릎 꿇을 때 닿는 앞쪽/아래쪽)에 집중된 통증과 계단 내려가기의 어려움은 많은 분이 겪는 증상이라고 합니다.
계단을 내려갈 때 무릎은 체중의 3~5배(최대 10배)에 달하는 하중을 받는다고 하니,
되도록 계단은 피하시길 권합니다.

HEE

한곳만 아프다면 무릎 연골에 문제가 생긴 것일 수도 있을 것 같아요 연골이 닳았을 수도 있으니 정형외과 가보세요