¿Cuándo tomar magnesio?

메론잉

마그네슘 복용시간은 목적에 따라 복용시간이 다른데요 
근육 이완이나 쥐 예방을 위해서라면 저녁이나 자기전 복용이 효과적이고요 
눈 떨림이나 불면증으로 힘드시다면 잠들기 1~2시간전 섭취를 추천합니다 
식사 후 먹으면 위 자극 줄이고 안정적으로 흡수된다고 하네요 
운동 후 근육회복용으로도 복용할 수 있다고 하네요 공복 복용시 설사, 복통 있을 수 있으니 
식후에 드시고요 저도 요새 눈떨림 불면증으로 자기전에 먹고 있는데 눈떨리는건 많이 좋아졌어요 한번 시간 지켜드셔보세요 

은하수

마그네슘은 근육의 긴장을 이완시키고 신경을 안정시키는 효과가 있다고 해요
가장 추천하는 시간대는 저녁 식후 또는 잠자기 1시간 전인데요 
​마그네슘은 천연의 진정제라고 불릴 만큼 몸을 편안하게 만들어주어 숙면을 돕고 밤사이 근육 경련을 예방하는 데 효과가 좋아요 
오전보다는 활동을 마친 오후나 저녁에 드시는 게 좋아요 
위장이 예민하시다면 식사 직후에 드셔야 속 쓰림이나 설사 같은 부작용을 줄일 수 있어요

숲과 나무

눈 떨림 증상으로 불편하시겠어요. 
마그네슘은 근육 이완과 심신 안정 효과가 있어 눈 떨림 완화에 도움을 줄 수 있으며, 
오후 늦은 시간이나 저녁에 섭취하는 것이 일반적으로 권장된다고 합니다.

OK

저녁 식후나 잠자기 전에 드시는 게 가장 베스트입니다! 
특히 저녁에 섭취하시는게 더 좋습니다.

하늘~♥

취침전에 섭취하면 좋다고 알고있어요 꾸준히 먹으면 효과있나보더라구요

안레몬

눈떨림으로 인해서 마그네슘 섭취 할때는 저녁 식사 직후 또는 취침 1시간 전에 섭취하는것이 좋아요 마그네슘을 계속 복용해도 증상이 지속된다면 피로, 수면 부족, 카페인, 안구건조증에도 눈떨림 증상이 있을 수 있으니 양상 잘 관찰해보세요.

mhuii

저녁 식후나 잠자기 전에 드셔도 괜찮아요 
눈 떨림 증상이 심할 때는 증상이 느껴지는 시간대에 맞춰 드시는 것도 도움이 될 수 있어요
위장장애가 있는 경우에는 공복보다는 식후 복용을 추천드려요