이재철
¡Voy a empezar a ejercitarme con pequeños ejercicios de fuerza!
2025.07.10 22:43
Intento hacer ejercicio aeróbico 2-3 veces por semana.
Estoy tratando de comenzar un entrenamiento de fuerza porque siento que me falta fuerza muscular por hacer solo ejercicio aeróbico.
Lo primero que trato de caminar con fuerza en los pies y poner fuerza en los glúteos al subir escaleras.
Ahora voy a empezar a hacer algunos ejercicios de fuerza sencillos en casa.
¿Existen buenos ejercicios para hacer en casa?
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