Pregunta) Soy un corredor principiante y cuando corro siento que se me entumece el tobillo, ¿será por mi postura?

 

Hace aproximadamente un año que empecé a correr.

Alrededor de 6 a 8 meses del año pasado

Corrí aproximadamente 6 kilómetros siete veces a la semana.

Este año, he aumentado la distancia a 7-8 kilómetros.

El número de sesiones de entrenamiento fue de aproximadamente 5 a 7 días.

 

Hasta el año pasado, no tenía molestias en el tobillo al correr, pero en la última semana, cuando empecé a correr constantemente 8 kilómetros, mi tobillo derecho me molesta.

 

Durante el fin de semana, también descansé y me puse compresas en el tobillo.

También hice estiramientos, así que mejoró un poco.

Ayer, al completar nuevamente 8 kilómetros, volvieron a aparecer los síntomas.

 

¿Es incorrecta la postura?

¿O será que la distancia de carrera es demasiado para mí?

No lo sé.

 

Lo que sospecho ahora es la postura al correr.

Recientemente, dijeron que lo cambiaron.

Antes, si toda la planta del pie tocaba el suelo

Ahora inclina el torso hacia adelante y hacia la parte superior del pie (hacia los dedos del pie).

Estoy corriendo.

 

¿Alguna vez has sufrido como yo?

Si hay alguien que se ha recuperado, por favor comparta algunos consejos útiles~~