Llevar una vida regular es lo mejor para adelgazar.

Me estiro durante unos treinta minutos antes de levantarme por la mañana.

El desayuno consiste en avena con huevo, acompañada de guarniciones y fruta.

Hago aproximadamente una hora de ejercicio en casa por la mañana.

La cena la suelo comer antes de las 5 de la tarde, principalmente con proteínas.

Camina 10,000 pasos a las 7 de la tarde.

Es la misma rutina de cinco días a la semana.

Así es como la grasa se pierde automáticamente.

Los fines de semana, incluso si comes toda la comida que quieres, no engordas.

Llevar una vida regular también es bueno para la salud.